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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節(jié)囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4037次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對應的措施，如果駝背不太嚴重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負重活動，同時加強背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發(fā)側彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3435次

• 成人駝背可以矯正嗎
  可以矯正，但重在堅持，有以下幾個方法可以嘗試。第一，學會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法：腳跟并攏雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練，還可以將前腳墊起來進行，比如腳掌踩一本書，經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊和矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便，更生活化和經常，便于日常的堅持，這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。另外，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并雙腳上舉過頭，掌心向上或者向內掌心相對，最初雙臂伸不直也沒有關系，保持時間越長越好，正值本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿勢，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部的線條拉長頸部。
  語音時長 2:08”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 32730次

• 成人駝背如何矯正
  駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致而是長期的不良姿勢，矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是平時時裝模特日常訓練的方法，還可以將前腳墊高來進行訓練，比如腳掌踩一本書，經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法。第二、使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的。和前面所述的將前腳墊高矯正駝背的方法相同，只是這樣的方法更簡便，更生活化和經常化便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋子基本相同，可以做日常生活用鞋。第三，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)曲起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對，最初雙臂伸不直沒有關系，保持的時間越長越好，正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿勢，對頸椎病和駝背的效果非常顯著。
  語音時長 2:13”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-29 3554次

• 成人駝背可以矯正嗎
  病情分析：成人駝背一般是可以矯正的。輕度的駝背，可以嘗試石膏或者支具外固定，練習瑜伽，結合手法按摩、整復的方法，大多是可以矯正的，不過時間比較長。如果成人駝背比較嚴重，外固定效果差，通過手術治療，大部分也是可以矯正的。意見建議：建議患者在日常生活中需要注意保持正常、健康的姿態(tài)，尤其是注意睡姿、坐姿等，防止駝背加重。在治療過程中定期進行脊柱X線檢查，了解駝背進展或者好轉的趨勢，必要時早期手術干預。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-08-12 1302次

• 30歲駝背可以矯正嗎
  三十歲駝背能矯正。可以矯正的，可以輔助治療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法改善的。應注意及時變換體位調節(jié)的。建議及早選擇手術治療為好，手術治療的效果是最好的，術后要注意休息和保養(yǎng)，駝背可以矯正，具體情況需要看到全脊柱X光片。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 5304次

• 成人駝背可以矯正嗎
  成人駝背是否可矯正需要根據(jù)具體情況判斷，如果是平時不良姿勢導致，一般可以矯正，如果是強直性脊柱炎導致駝背一般是不可以矯正的。導致駝背的原因與平時不良的姿勢有關，比如長期彎腰或者不正確的坐姿等，可以采用拉伸或者跳操的方法來做矯正處理。平時在睡覺時可以在后背下方放置一個軟枕，這對于矯正駝背也是有幫助的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 成人駝背能矯正過來嗎
  成人駝背如果病情較輕是能矯正過來的，病情較重的，積極治療也是不一定能矯正過來。成人駝背是由于背部肌肉韌帶退變、椎間盤及脊椎病理改變加上脊柱生理負重作用下導致的骨骼畸形，屬于一種常見的脊柱畸形，正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角為20°~40°，后凸頂點位于T6~8處，由于各種原因造成胸凸角度大于5
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次