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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4037次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據患者的具體情況采取相對應的措施，如果駝背不太嚴重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負重活動，同時加強背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應注意其并發癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發側彎等等，如發現異常要及時就醫診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 3435次

• 成人駝背可以矯正嗎
  成人駝背是可以矯正的。一、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。三、加強體育鍛煉，認真做好體育課，做好課間操促進肌肉力量的發展。四、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利于各種體育器械的矯正操。五、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的一面兩側，昂首挺胸向后張肩。每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。六、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做十次，每日兩到三次。七、仰臥床上，在駝背突出的部位墊上六到10厘米的厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥五分鐘以上每日做兩到三次。
  語音時長 1:47”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-31 13562次

• 成人駝背可以矯正嗎
  可以矯正，但重在堅持，有以下幾個方法可以嘗試。第一，學會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法：腳跟并攏雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練，還可以將前腳墊起來進行，比如腳掌踩一本書，經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊和矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便，更生活化和經常，便于日常的堅持，這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。另外，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并雙腳上舉過頭，掌心向上或者向內掌心相對，最初雙臂伸不直也沒有關系，保持時間越長越好，正值本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿勢，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部的線條拉長頸部。
  語音時長 2:08”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-24 32730次

• 30歲駝背可以矯正嗎
  三十歲駝背能矯正。可以矯正的，可以輔助治療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法改善的。應注意及時變換體位調節的。建議及早選擇手術治療為好，手術治療的效果是最好的，術后要注意休息和保養，駝背可以矯正，具體情況需要看到全脊柱X光片。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 5304次

• 怎么矯正駝背
  駝背的治療方法要根據病因來看。如果是因為陳舊性骨折導致的，那就需要進行手術治療。如果是青少年的圓背畸形的駝背，也就是休門氏病。這種駝背畸形建議以姿勢的鍛煉為主。而如果是成年人駝背，比如陳舊性骨折和脊柱結核，需要手術治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2003次

• 成人駝背可以矯正嗎
  成人駝背是否可矯正需要根據具體情況判斷，如果是平時不良姿勢導致，一般可以矯正，如果是強直性脊柱炎導致駝背一般是不可以矯正的。導致駝背的原因與平時不良的姿勢有關，比如長期彎腰或者不正確的坐姿等，可以采用拉伸或者跳操的方法來做矯正處理。平時在睡覺時可以在后背下方放置一個軟枕，這對于矯正駝背也是有幫助的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-15 0次

• 成人駝背能矯正過來嗎
  成人駝背如果病情較輕是能矯正過來的，病情較重的，積極治療也是不一定能矯正過來。成人駝背是由于背部肌肉韌帶退變、椎間盤及脊椎病理改變加上脊柱生理負重作用下導致的骨骼畸形，屬于一種常見的脊柱畸形，正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角為20°~40°，后凸頂點位于T6~8處，由于各種原因造成胸凸角度大于5
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-16 0次