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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發育的變化，對于鈣的需求是動態的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發育，身體在不斷的發生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-23 8134次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應該喝1000~2000毫升左右水，根據天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調整的。在夏天的時候，由于水分蒸發的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當的增加飲水量，對于結石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產生更多的尿量，有利于結石的排出，甚至減少結石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負擔或者腎臟負擔，從而造成患者出現相應的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據患者的身體狀況，如有無基礎疾病等來進行適當選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-29 23482次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  成人的基礎熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個人真正的基礎消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數都會影響著你的基礎代謝能力，所以并不能用準確的數字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要創造一個熱量收支不平衡的狀態就能成功，要做到這一點，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時只要有運動就能有消耗脂肪的效果，而之所以運動要不斷的增加強度，就是擔心一開始的強度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。
  語音時長 01:25”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-06-17 25229次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫學觀點來計算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎代謝。若攝入熱量還低于基礎代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 34330次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  病情分析：基礎體重不同的人每天減肥需要消耗的卡路里也是不同的，但是總的來說，需要消耗的熱量大于攝取的熱量才可以達到減肥的目的。以二十到四十歲年齡段的女性為例，每天的熱量需求量為1800到2000千卡，所以如果要減肥需要消耗大于1800—2000卡路里的熱量。意見建議：建議要合理減肥，最好不要節食減肥，節食減肥對身體不利，而且容易反彈。減肥最重要的是管住嘴，邁開腿。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-04 2204次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數大于攝入的熱量總數，這樣才能減輕體重達到減肥的目的。意見建議：對于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發疾病導致的肥胖，如庫欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過控制飲食運動來減重。
  陳斌 副主任醫師淮南市第一人民醫院

  2020-03-14 2502次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過每人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 2358次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  對于減肥的人來說，一天需要消耗的卡路里量因個體差異而異，但通常建議每日消耗比正常飲食攝入多300至500千卡的能量，以達到減重目的。減肥的關鍵在于能量消耗的平衡，即消耗的能量要多于攝入的能量。一般來說，成年人每天的基礎代謝加上日常活動，大約
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-24 0次