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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5180次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12040次

• 香蕉醋減肥法5天10斤
  香蕉醋四大飲用方法：一、每天飲用三湯匙，建議可以分配在早中晚各一湯匙，順便吃淹浸過的香蕉。二、可以直接喝或者是用冷開水稀釋，飯前飲用，但是胃腸不好的人建議飯后十分鐘再飲用。三、按照香蕉醋水一比十的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水。淡淡的微酸，類似運動飲料的口感可以補充礦物質、糖分、氨基酸幫助迅速恢復體力。香蕉醋的制作方法是將香蕉去皮切成片狀，厚度約2厘米，將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖倒入二百毫升的水果醋稍微的搖晃一下，放進微波爐中強度加熱三十至四十秒，讓紅糖融化即可。取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃了。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 27367次

• 豆漿減肥法10天瘦10斤
  豆漿是很好的減肥食品，它熱量低，還擁有豐富的營養物質，豆漿能夠促進人體排毒，每天喝一杯豆漿會讓你輕松減肥，如果再配合一些運動，減肥的效果將會更好。那么怎么喝豆漿才可以達到減肥的目的呢？第一，喝什么豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡喝純豆漿的口感，可以換著花樣的喝，那么可以在豆漿當中加點蔬菜，比如說南瓜或者是加點水果、香蕉等等，口感會感覺非常的不錯。如果想加五谷，那么也建議加一些雜糧，比如說玉米糠、新鮮的玉米也可以或者是加一些燕麥之類的也是不錯的。第二、什么時間喝。當然最好是在飯前喝，一杯豆漿下去有膳食纖維給你把關，也就能管住自己的嘴了，不要在飯后喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再喝一杯豆漿下去，反而不促進消化。
  語音時長 1:41”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 27053次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個循序漸進的過程，如果一下瘦太多的話，會對身體產生很大的傷害，比如脫水、營養失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業正規機構，通過吸脂手術或冷凍減脂等，任何手術形式都會有一定的風險性，注意做好術前準備，術后遵醫囑護理，可以最大程度的降低手術風險性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1203次

• 紅豆減肥法一周瘦15斤
  紅豆減肥法是比較適合于各個年齡段的，對身體沒有什么傷害，而且只要堅持，瘦身效果還是不錯的，紅豆中富含維生素b1和b2，蛋白質和礦物質也是比較多的，有補血，利尿，消腫和促進心臟活化的功效，可以有減肥的功效。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 9803次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運動、按摩、吸脂術、射頻溶脂等，建議患者就醫檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運動：每周進行3~5
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次

• 5天減肥法瘦10斤是真的嗎，你了解多少？
  ??快速減肥成為許多人追求的目標。網絡上盛傳的“5天減肥法瘦10斤”的傳聞，更是讓人心動不已。那么，這種減肥方法真的靠譜嗎？本文將詳細探討這一話題。5天減肥法瘦10斤是真的嗎？?5天減肥法能瘦10斤需要因人而異，如果身體代謝速度比較快，通過合理的控制飲食、適當活動，減肥5天的時間通常能夠瘦10斤。如果
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-23 0次