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妙手醫生精選

可可粉減肥正確喝法

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醫生主講實錄

純的可可粉都是熱量比較高,其中有著大量的粗纖維,正確的喝法應該是飯前的半小時喝,純可可粉比較苦,可以加一些無糖的豆漿粉搭配在一起喝,用八十度左右的水沖泡,豆漿粉有著豐富的鈣質和營養,可以再加一些蜂蜜代替糖,這樣喝熱量會降低,也不會引起發胖或者血糖升高,是非常健康的喝法。

可可粉對于增加飽腹感很有作用,雖然熱量高,不過空腹吃是可以起到減肥效果的,而且對于便秘有著很大的改善,飯前吃二十五到三十克的可可粉,再吃一些其他的食物。

減肥期間最好少吃煎炸食品,吃一些清淡的食物,也要適量的喝一些水,建議每天飯前半小時喝可可粉為宜。

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