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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來(lái)說(shuō)，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見(jiàn)，常見(jiàn)的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒(méi)有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒(méi)有蓄積，如果說(shuō)你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說(shuō)，比如說(shuō)你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來(lái)源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來(lái)源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f(shuō)在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過(guò)大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說(shuō)你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56298次

• 什么是維生素A

  維生素A，是個(gè)脂溶性的維生素，包括動(dòng)物性食物來(lái)源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚(yú)中存在。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺(jué)有關(guān)。人體過(guò)量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 14642次

• 維生素b是補(bǔ)什么的
  維生素b族包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12，煙酸、泛酸等，這些b族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)，如果缺少維生素b則細(xì)胞功能會(huì)降低，引起代謝障礙。維生素b1被稱為精神性的維生素，是因?yàn)榫S生素b1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，維生素b1的缺乏，容易引起各種腳氣病，水腫。維生素b2如果缺乏就會(huì)引起體內(nèi)代謝紊亂，出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、結(jié)膜炎和角膜炎等，缺乏維生素b6容易引起貧血癥，舌炎等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 11687次

• 維生素d是補(bǔ)什么的
  維生素d是促進(jìn)鈣的吸收，主要功能就是促進(jìn)小腸黏附，對(duì)鈣磷的吸收，促進(jìn)腎小球?qū)︹}磷的重吸收。維生素d缺乏可引起鈣磷經(jīng)腸道吸收減少，組織鈣化。佝僂病的表現(xiàn)為易怒、多汗、煩躁和骨骼的改變，補(bǔ)充維生素AD如伊可新，但是應(yīng)該注意維生素AD劑量的合理性。一般每日推薦量為維生素a一千五到兩千國(guó)際單位，維生素d四百到八百國(guó)際單位，這些量是比較適合的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 3314次

• 維生素c是補(bǔ)什么的
  維生素c是人體需要最多的一種維生素，并且人體不能合成，必須每天攝取維生素c來(lái)滿足身體的需要。維生素c可以預(yù)防壞血病及各種出血癥。預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)人體免疫力，提高抗病毒能力，抗氧化防止細(xì)胞老化，促進(jìn)人體毒素排泄等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-02-22 3706次

• 維生素c是管什么的
  維生素c是人體需要的維生素之一，參與機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝。維生素c的來(lái)源主要依賴于食品以及水果蔬菜，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)人體免疫，增強(qiáng)免疫力，幫助膠原蛋白的合成。在人體的氧化還原代謝反應(yīng)中，起到調(diào)節(jié)的作用。缺乏維生素c可引起壞血病。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-24 4103次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 1517次

• 維生素C缺乏怎么補(bǔ)
  維生素C缺乏可以通過(guò)多吃水果、多吃蔬菜、口服藥物等方式補(bǔ)。1、多吃水果：比較常見(jiàn)的含維生素C豐富的水果一般有蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此類食物中的維生素C含量比較高，對(duì)補(bǔ)充維生素C有幫助。2、多吃蔬菜：蔬菜中的維生素
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-03-15 0次