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為你推薦

• 脛骨骨折術(shù)后功能鍛煉

  脛骨骨折手術(shù)以后，我們手術(shù)下來(lái)，在早期我們就應(yīng)該進(jìn)行腳趾頭的活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。在麻醉完全消退以后，我們爭(zhēng)取更早的時(shí)間，能夠做直腿抬高鍛煉，也就是平躺在床上，把下肢手術(shù)這條腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下來(lái)，我們主張做這種動(dòng)作，來(lái)保持肌肉的力量，和避免它的萎縮。在我們過(guò)了早期以后，我們可能會(huì)建議，在骨折有部分愈合的情況下，因?yàn)楣钦鄱擞窒鄬?duì)固定的牢靠，那我們主張扶拐部分下地負(fù)重，逐漸的增加負(fù)重的力量，直到能夠完全脫離拐杖，完全負(fù)重。那么在能完全負(fù)重以后，我們開(kāi)始鼓勵(lì)從慢走過(guò)渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通過(guò)來(lái)這些鍛煉它的靈活性，和增強(qiáng)肌肉的力量，另外還可以腿上綁沙袋，或者是到健身房這樣子，這樣的地方去進(jìn)行一些鍛煉。

  

  01:52
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-04 23227次

• 小腿發(fā)脹是為什么

  大家好，今天再來(lái)討論一個(gè)，大家比較感興趣的話題，就是小腿的發(fā)脹，小腿的發(fā)脹在現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)，它不但是在一些疾病中有表現(xiàn)，在正常的咱們生理狀態(tài)下，也出現(xiàn)發(fā)脹的情況，比如說(shuō)我站的時(shí)間長(zhǎng)了，腿發(fā)脹不脹，要不脹才怪了呢，然后還有一個(gè)情況下，就是說(shuō)我翹個(gè)二郎腿，大家可以試一下，翹的時(shí)間長(zhǎng)了，翹起來(lái)這個(gè)腿，雖然看著高高在上，但是它也會(huì)有一定的發(fā)脹的，這是什么原因呢，這些現(xiàn)象引起來(lái)的主要的原因，是回流的受阻，大家都知道，人的靜脈的回流，它主要是靠心臟收縮，心臟的收縮一方面把動(dòng)脈的血，把那個(gè)血打到動(dòng)脈里邊去，另一方面，像吸水泵一樣把靜脈的血吸回來(lái)，但是咱的下肢的血管，下肢的血液要遠(yuǎn)離心臟，如果是頭上的血回流到心臟，自上而下當(dāng)然簡(jiǎn)單，但是腿上的血液回流到心臟，就相當(dāng)于從山腳下往半山腰里爬，是比較困難的，就是這么個(gè)道理，所以說(shuō)很多原因，都容易導(dǎo)致靜脈的回流受阻，靜脈回流受阻了，血液它去哪兒呢，另一方面呢，動(dòng)脈的血還在不斷的在運(yùn)輸過(guò)來(lái)，通過(guò)毛細(xì)血管網(wǎng)到了靜脈里面去，另一方面這個(gè)靜脈血，又沒(méi)法通暢的回流到心臟，就夾在中間了，夾在中間這個(gè)血管就擴(kuò)張，所以導(dǎo)致肢體的，下肢小腿的發(fā)沉發(fā)脹。在臨床上最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，就是靜脈的功能不全，這種發(fā)病率很高的，其實(shí)靜脈功能不全這種疾病，在中國(guó)人群中，大概得有幾千萬(wàn)到上億，絕大部分都是不需要治療的，在日常生活中，避免久站久坐就可以了，但是有一部分是很重的，這是逐漸地加重，出現(xiàn)水腫，后續(xù)又出現(xiàn)了皮膚的改變，還有甚至出現(xiàn)了破潰成潰瘍，這一系列的改變，所以小腿發(fā)脹它的原因比較多，我們要結(jié)合情況進(jìn)行分析，但是在我們?nèi)粘Ｉ钪校龅谋＝。谝唬苊饩谜揪米绕涫蔷谜敬蠹叶贾溃l(shuí)站的時(shí)間長(zhǎng)了誰(shuí)都不樂(lè)意，就容易去找到地方坐，但久坐為什么也不好呢，因?yàn)樗荒艽龠M(jìn)靜脈的回流，但是我給大家說(shuō)一點(diǎn)，走路是沒(méi)問(wèn)題的，走路是很容易促進(jìn)靜脈回流的，所以說(shuō)尤其是咱們這些白領(lǐng)階層，或者是，長(zhǎng)期在辦公桌上工作的人群，要每隔一個(gè)小時(shí)，就要出來(lái)溜上兩圈，或者到洗手間，或者去洗洗臉，或者說(shuō)甩甩腿，這些都能夠減少，下肢小腿的發(fā)脹這些因素，如果是這種發(fā)脹長(zhǎng)期存在，而且不好，還是那句話，盡快到醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行診治。

  

  03:44
  李春民 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-08-16 39610次

• 足部骨折功能鍛煉
  首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于足部骨折功能鍛煉的目的，主要還是對(duì)于足部骨折以后的病人，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)一段時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌肉的萎縮，我們后期鍛煉的目的，就是通過(guò)鍛煉以后恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度，恢復(fù)肌肉的力量。一般鍛煉的時(shí)間需要等到有骨痂生長(zhǎng)了才可以進(jìn)行鍛煉，鍛煉的方法建議燙洗以后接著進(jìn)行鍛煉就可以的，一般燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛，那樣效果會(huì)更加明顯，對(duì)于肌肉力量的訓(xùn)練可以囑咐病人進(jìn)行伸腿勾腳，收縮肌肉、按摩肌肉、恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-03 2045次

• 足部骨折的功能鍛煉
  首先需要說(shuō)明一下進(jìn)行功能鍛煉的目的，主要還是為了恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度。骨折以后的病人無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息，保護(hù)一段時(shí)間，活動(dòng)太多或者太劇烈就會(huì)影響骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e(cuò)位的。由于長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，關(guān)節(jié)肯定會(huì)有僵硬，肌肉肯定會(huì)有萎縮的情況，鍛煉一般時(shí)間在一個(gè)半月到三個(gè)月以內(nèi)，是鍛煉的黃金期。鍛煉的方法，一般燙洗以后接著進(jìn)行鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，燙洗可以外用一些活血化郁的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，那樣效果會(huì)更明顯。再就是可以進(jìn)行伸腿勾腳、收縮肌肉、按摩肌肉，恢復(fù)肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-24 2046次

• 足部多發(fā)骨折怎樣功能鍛煉
  足部骨折之后，首先要根據(jù)骨折的情況，選擇保守治療或者手術(shù)治療。經(jīng)過(guò)治療之后，在恢復(fù)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕ｅ憻挼臅r(shí)候可以進(jìn)行一些腳趾的活動(dòng)，同時(shí)也可以進(jìn)行一些相鄰關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)，還可以進(jìn)行肌肉的收縮的活動(dòng)，也可以做一些按摩的活動(dòng)等。這些活動(dòng)有利于防止一些并發(fā)癥的發(fā)生，促進(jìn)功能的恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-13 1302次

• 足部骨折如何鍛煉下肢
  足部骨折之后，首先要根據(jù)骨折的具體情況，選擇相應(yīng)的治療方法，比如石膏固定治療，或者切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定作用。病情穩(wěn)定之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，以減少一些術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。例如可以抬高患肢，進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的伸曲的活動(dòng)，也可以做一些下肢的肌肉的收縮的活動(dòng)，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止下肢靜脈血栓等疾病形成。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 1501次

• 足部骨折鍛煉時(shí)間
  正常的情況下，一般對(duì)于足部骨折斷裂的時(shí)間，需要在一個(gè)半月到三個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)檎５那闆r下，一個(gè)半月左右應(yīng)該就有骨痂生長(zhǎng)了，那時(shí)候骨折的地方就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定，可以進(jìn)行鍛煉。超過(guò)三個(gè)月關(guān)節(jié)僵硬可能就非常嚴(yán)重了，一般要想鍛煉恢復(fù)正常就比較困難，所以說(shuō)正常的足部骨折鍛煉時(shí)間，要求在一個(gè)半月到三個(gè)月以內(nèi)，這是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 203次

• 足部骨折后康復(fù)鍛煉
  首先需要說(shuō)明一下進(jìn)行足部功能康復(fù)鍛煉的目的，骨折以后無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息保一段時(shí)間的，常時(shí)間不活動(dòng)，肯定會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌肉萎縮的，后期鍛煉的目的就是通過(guò)鍛煉，來(lái)恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度，恢復(fù)腹肌肉力量，為將來(lái)的正常活動(dòng)做準(zhǔn)備，一般情況下需要等到一個(gè)半月左右，有骨痂生長(zhǎng)了
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 100次