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高血壓病人如何做海水浴

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醫生主講實錄

高血壓病人在做海水浴的時候不要空腹或者是飽腹,另外海水浴的時間也不能過長,水溫也不能太低。海水浴適合于輕度高血壓患者,嚴重的高血壓患者不能進行海水浴,初次進行海水浴的時間應該短,以后可以逐步延長。

每次行海水浴前可以先散步或者是做五分鐘以上的準備活動,然后用水澆臉和胸部,以使周身肌肉和神經得到適當的訓練。

在行海水浴的同時還可以適當的做些鍛煉型的活動以增加效果,洗海水浴后可先做幾節放松的操,再在日光下小憩片刻。空腹或者飽的時候不能近海水域,因為海水浴應該在飯后一到一點五個小時內進行。

在行海水浴的時候水溫不能太低,浴后應該稍作休息,并且積極的預防感冒。海水浴的最佳場所在我國的大連、青島、北戴河以及鼓浪嶼等眾多的地方,都是理想的海水浴的場所。每年的七到九月份是最佳的時期,行海水浴的時候水溫應該在二十度以上,氣溫應該高于海水溫度兩度以上,應該選擇天氣晴朗,海水較平靜的時候進行。

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