懷孕補鈣的食物有以下幾種：
一、乳類與乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
二、豆類與豆制品，黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
三、海產品，鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
四、肉類與禽蛋，羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
五、蔬菜類，芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜葉、芝麻、香菜、雪里紅、黑木耳、蘑菇等。
六、水果與干果類，檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、蓮子等。
懷孕吃什么補鈣
劉薇主任醫師
錦州市中心醫院 婦產科
2018-10-31 33225次
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兒童吃什么補鈣兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1531次
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兒童補鈣吃什么好大家好，今天和大家說一下，就是關于兒童補鈣的一些食物，其實對于兒童在發育過程中，他對鈣的含量要求比較高，所以說我們常規的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補鈣的作用的，但是由于孩子的發展過快，可能會引起鈣的缺乏，因為畢竟鈣它在吸收后，然后經過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯過的，當然有一些家屬會問到我們，我們對大一點的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學的，因為這種往往起不到補鈣的作用，會有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個補鈣比較好的一種食物，然后對于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補鈣的同時一定要促進孩子多照陽光，因為只有這樣，才能促進鈣更好地吸收，補鈣后照陽光促進吸收，這是一個搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。
02:19
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2018-10-15 59397次
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懷孕吃什么補鈣懷孕期間想要補鈣，可以通過多喝牛奶或者是服用鈣片，服用鈣片，要注意多喝溫水，還有多吃一些富含纖維的食物，主要是避免便秘。如果便秘比較嚴重，暫時先停鈣片，相對穩定再繼續補鈣。如果在懷孕期間沒有補鈣，那么會影響寶寶的骨骼發育，孕婦在懷孕期間也容易因為缺鈣的原因導致經常抽筋的現象，也有可能會出現腰酸背痛的問題，所以補鈣是非常重要。另外在懷孕期間要注意飲食均衡，但是辛辣、生冷或者活血的食物是不能吃。語音時長 01:09”
孟麗燕
主治醫師昆明市婦幼保健院
2022-09-03 1002次
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懷孕缺鈣吃什么最補鈣孕婦可以吃以下這幾種鈣含量豐富的食物來補鈣，包括奶類，牛奶及奶粉，酸奶，奶酪等奶制品是補鈣的良好選擇，這類奶制品當中不但含有豐富的鈣元素，還有維生素，礦物質，還含有足量的蛋白質，脂肪等成分。豆類，那么大豆以及豆腐，豆粉，豆漿等大豆制品以及蠶豆，扁豆等也含有相當量的鈣質成分，海產品包括紫菜，蝦皮，海參，泥鰍，各種魚類，不但能夠補充足夠鈣質，還含有大量的優質蛋白質，蛋類和肉類雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，豬肉，牛肉，羊肉等不但含有大量的鈣，也含有大量的優質蛋白質，有利于孕婦的吸收。此外，多種水果和蔬菜當中都含有足量的鈣質成分和維生素以及礦物質，孕婦適當的可以多吃一些，但是當孕婦缺鈣嚴重的時候要在醫生的指導下服用補鈣藥品補鈣。語音時長 01:55”
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-07-05 4457次
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懷孕吃什么補鈣病情分析：懷孕期間，孕婦可以通過食補來達到補鈣的目的，可以多吃一些豆制品，也可以吃海帶，紫菜，蝦米， 牡蠣，魚等等海產品，還有牛奶，瘦肉，水果，蔬菜以及禽蛋類。同時注意適當的曬曬太陽，這樣可以促使鈣的吸收。意見建議：建議孕婦在整個孕期定期的行產前檢查，注意休息，保證充足的睡眠，適當增加蛋白質含量比較高的食物的攝入。適當運動。
李娜
主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院
2020-09-10 901次
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懷孕吃什么補鈣病情分析：在懷孕期間準媽媽可以適當的吃奶制品，比如牛奶、奶酪，這些都有補鈣的效果，另外也可以吃綠葉蔬菜、蝦皮、麻醬，這些食物補鈣作用也是比較好的，藥物可以選擇碳酸鈣顆粒。意見建議：懷孕期間缺鈣可以引起妊娠期高血壓和子癇前期，另外對孩子的生長發育也有影響，所以在孕期一定要注意飲食才可以。孕婦平常也可以適當的曬曬太陽、外出活動同樣也能起到補鈣的效果。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-08-13 602次
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懷孕吃什么補鈣懷孕一般吃牛奶、豆制品等食物可以補鈣，可以多吃些海帶、蝦米、牡蠣等食物，可以起到補鈣的作用，也可以多到戶外曬一曬太陽，也能促進鈣吸收。在懷孕后如果身體里缺乏鈣物質，可以在醫生的指導下使用補鈣的藥物來治療，在飲食上要注意葷素搭配合理，同時要定期到醫院進行產檢來觀察胎兒的生長發育。
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-25 0次
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懷孕23周,補鈣吃什么好懷孕23周，補鈣一般吃豆腐、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等食物和藥物好，吃食物時應注意適量，吃藥物時應遵醫囑應用。1、豆腐：豆腐是一種比較常見的食物，主要是由大豆制作而成，其中有豐富的蛋白質，而且含有的鈣含量比較多，大約每100克豆腐中含有160毫克鈣，適量的吃一些豆腐可以對補鈣起到輔助效果。2、葡萄糖酸
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-04-06 0次
