人體抵抗力大多取決于遺傳因素，但維生素礦，物質等很多營養元素，也在其中扮演了非常重要的作用。
比如維生素a，c，e和一些礦物質，如鋅，硒，錳等。除了具有抗氧化的作用之外，能減少自由基的產生，提高人體抵抗力。
適量的維生素a，有助于保持呼吸道邊膜的完整，功能，和維持對異物的反應性，對病毒的清洗和感染，起著重要的防衛作用，對呼吸道的疾病也有益處，并且硒能活化免疫系統。
另外維生素c和維生素e能夠提高抗感染的能力，因此多食維生素a，e，c這類的維生素能夠提高抵抗力。
提高抵抗力吃什么維生素
王玲玲副主任醫師
華潤武鋼總醫院 普通內科
2018-10-24 26117次
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小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結構做相應的調整，合理均衡搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 83614次
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寶寶經常感冒吃什么增強抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養，各類的營養物質都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質，增加抵抗力。另外要通過合理應用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預防感冒的作用，要根據寶寶的情況進行合理的選擇。同時家長還要注意喂養，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 2566次
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吃維生素C能提高抵抗力嗎吃維生素C是可以提高抵抗力的，但是如果患者體內是缺鈣，缺鋅，缺硒所導致的抵抗力低下，這種情況下吃維生素C是沒有辦法提高抵抗力，建議患者一定要對癥補充才可以。同時如果患者在飲食上比較規范，也沒有必要額外的補充維生素C，可以通過平時的飲食來攝入維生素C就已經足夠了。建議患者抵抗力低下的時候，一定要去醫院做一個微量元素的檢查，找出所缺乏的微量元素，然后再對癥補充，同時還應該要注意保暖，避免受風著涼。如果患者抵抗力低下情況比較嚴重，可以配合醫生服用一些提高抵抗力的藥物來進行治療，比如說可以服用玉屏風散或者是服用轉移因子口服液來進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-04-21 3147次
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吃什么能提高抵抗力想要提高抵抗力，可以適當的吃一些香菇、蘑菇、平菇、金針菇，還有木耳、銀耳、蓮子等。這些食物當中，含有高分子多糖體，能夠提高人體的免疫力。另外患者也可以適當的吃一些富含蛋白質的一些食物，比如說像一些雞蛋、牛奶，還有魚、蝦，像一些豆制品，還有奶制品也是可以的。同時患者也可以適當的吃一些蜂王漿，或者是吃一些富含維生素比較高的一些食物，也可以增強免疫力。在飲食上一定要注意盡量的不挑食、不偏食。適當的運動也有助于提高免疫力。同時患者還應該要注意，如果身體缺乏某種微量元素，也應該要適當的進行補充。語音時長 01:08”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-04-07 2690次
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提高抵抗力吃什么抵抗力差的患者，可以多吃一些富含營養元素的食物，水果類，包括獼猴桃，蘋果，香蕉，葡萄等等。可以提高嬰兒免疫力的蔬菜，包括胡蘿卜，西蘭花，蘑菇，木耳，大蒜，卷心菜等等，同時少吃一些辛辣刺激的食物，注意休息，不要過分的勞累，保持好的睡眠。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 2001次
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吃什么能提高抵抗力病情分析：要提高抵抗力，需要注意加強營養。首先可以吃一些牛肉，羊肉，魚類，豆制品，奶制品等富含優質蛋白的食物，補充人體所需要的必需氨基酸。另外，還要適量的吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，如白菜，油菜，菠菜，芹菜，蘋果，柚子，火龍果等。這些食物含有豐富的微量元素以及多種維生素。意見建議：除了養成良好的飲食習慣，適當加強營養以外，還要注意積極的參加體育鍛煉，增強體質，另外，要注意休息，避免熬夜。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-01 1003次
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增強抵抗力免疫力吃什么維生素增強抵抗力免疫力通常可以吃維生素E軟膠囊、維生素A軟膠囊、維生素B12片、維生素D滴劑、維生素C片等維生素，用藥時應嚴格遵醫囑。1、維生素E軟膠囊：主要成分為維生素E，可以參與體內一些代謝反應，同時還能對抗自由基的過氧化，達到為身體提供營養的作用。2、維生素A軟膠囊：為維生素類藥，具有促進生長、維持
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-01-29 0次
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如何提高抵抗力一般可以通過調整飲食、保持充足睡眠、適量運動等方式來提高抵抗力，在日常生活中還要保持心情愉悅，對提高身體抵抗力也有幫助。1、調整飲食：如果身體抵抗力較低，容易誘發各種疾病，想要提高機體抵抗力，需要調整不良的飲食習慣，做到膳食均衡可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、香蕉等。另外還需要多吃一些
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2023-02-17 0次
