一般可以通過調(diào)整飲食、保持充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)提高抵抗力，在日常生活中還要保持心情愉悅，對(duì)提高身體抵抗力也有幫助。
1、調(diào)整飲食：如果身體抵抗力較低，容易誘發(fā)各種疾病，想要提高機(jī)體抵抗力，需要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，做到膳食均衡可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、香蕉等。另外還需要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等，可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。
2、保持充足睡眠：在日常生活中也要禁止熬夜，每天保持8個(gè)小時(shí)以上的充足睡眠，這樣能夠保持精力充沛，而且每天保持充足睡眠還有利于增強(qiáng)自身體質(zhì)。
3、適量運(yùn)動(dòng)：另外還要適量的做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等，這類運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身體，可以提高對(duì)疾病的抵抗能力，從而來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
除以上方法增強(qiáng)抵抗力以外，還可以通過注射免疫球蛋白、服用維生素C片、葉酸片等方式來(lái)抵抗免疫力，在日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于機(jī)體健康。
