推拿是中醫經絡穴位學說,運用各種手法和機械產生的力量,作用于人體體表的一定部位,使經絡疏通氣血流暢,常用有按法、摩法、拿法、揉法、擦法、滾法還有一指禪推法,那么推拿治療失眠可以使大腦組織產生了某一些安定精神活動的物質,比如說腦啡肽,對有些特定的部位進行推拿,像按摩頭部,那么它可以刺激頭皮的神經末梢和穴位,通過神經和經絡的傳導調節頭部的一個功能,松弛頭部緊張狀態使血液局部循環,有利于改善失眠頭痛的癥狀。
第一個就是頭面頸肩部的一個按摩法,用一個一指禪推法或者是手法,從映堂開始延伸到神經往返五六次,在同一映堂上兩側沿著眉弓到太陽穴往返五六次,然后用一指禪推法沿著眼眶周圍往返三四次,最后從映堂沿著鼻子的兩側向下經過顴骨到兩耳前往返兩三次,一個輪回一個療程,總療程三到五個輪回。還有的像腹部按摩法,順時針方向按摩腹部,配合如揉中脘、氣海、關元,每次十分鐘左右。