孕婦在懷孕之后，尤其在懷孕的中晚期經常會出現下肢抽筋的情況，尤其是在夜間多見。孕婦抽筋的主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開始，隨著胎兒生長的發育對鈣的需求增多，再就是白天運動量過多，下肢靜脈曲張也可以導致夜間小腿抽筋。
怎么樣緩解呢？第一多食含鈣高的食物，比如牛奶、乳制品、蝦皮、紫菜、魚蝦等，建議從孕中期開始補鈣，選用多種維生素，尤其要注意鈣和鎂的含量。抽筋怎樣緩解，腿抽筋的時候要屈膝放松，足背曲，輕柔按摩痙攣的肌肉。合理膳食增加含鈣的食物，這些都是緩解抽筋的一些方法。
孕期抽筋的原因和緩解方法有哪些
滕玲玲副主任醫師
聊城市第二人民醫院 產科
2018-06-14 4261次
為你推薦
-
腿抽筋的原因有哪些腿抽筋常見的原因有以下幾種：第一，缺鈣，因為鈣離子是肌肉收縮的必要的離子，如果鈣離子在血液中的濃度比較低就會造成肌肉抽搐，尤其是腿抽筋。第二，呼吸系統問題，比如過度換氣等造成的體液偏堿，在堿性環境下也容易導致鈣離子降低，同樣也可以產生腿部抽筋。第三，外部的環境，受冷刺激，比如晚上著涼了，同樣也會導致肌肉收縮，引起腿抽筋。第四，還有過量運動導致的乳酸堆積，會導致肌肉細胞的易感性，出現小刺激肌肉細胞就會收縮，同樣也會產生腿抽筋。
01:11
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 17167次
-
孕期腿抽筋是什么原因在孕期是需要鈣的，現在主張懷孕以后補鈣，但腿發生了抽筋也不一定就是缺鈣，但是還是主要考慮是不是缺鈣。在補充時一般要注意鈣劑當中的含量，一般需要補充一片含量600毫克的碳酸鈣，在孕晚期一天需要1200毫克的鈣劑補充。還要注意保暖，夏天吹空調可能太涼了出現了腿抽筋；除此以外還有在冬天的時候溫度不夠，比較涼的時候也容易出現腿抽筋。
01:03
李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 1905次
-
孕期痔瘡便秘的原因和緩解方法是什么在懷孕之后由于孕婦的胃腸肌肉蠕動減弱，子宮增大的壓力，然后壓迫胃腸，出現孕婦的便秘和痔瘡。痔瘡可以是懷孕之后出現，也有可能是懷孕之后加重。緩解方法：1、清晨空腹時可以喝溫水；2、可以多吃纖維素多的食物，香蕉、芹菜等一些水果蔬菜；3、養成定時排便的習慣；4、少吃辛辣刺激的食物，避免出現大便秘結；5、需要適當的運動，避免久坐，促進胃腸蠕動。6、如果有痔瘡，可以用溫水浸泡局部，緩解痔瘡的腫脹和疼痛。語音時長 1:15”
滕玲玲
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-14 2874次
-
孕期腰背疼的原因和緩解方法是什么在懷孕的中期開始我們的孕婦會出現程度不同的腰背疼痛還有膝踝關節的酸痛，這主要是由于到孕中期以后隨著子宮的增大孕婦的重心后移，孕婦腰椎前凸，然后讓腰背肌肉處于緊張狀態，膝踝關節的負荷會增加，然后造成的我們孕婦出現一個腰背疼痛還有下肢的酸痛。同時在孕晚期由于我們孕婦體內會分泌一種松弛素，會使韌帶松弛，然后會造成我們孕婦，腰骶部腹股溝疼等處的疼痛加重。我們的孕中期晚期緩解的方法主要是：1.在休息的時候在側腰處和腰背部可以加個靠墊，緩解疼痛。2.孕婦不宜穿平跟鞋，不利于承受身體重心的改變。3.再就是我們需要建議適當的鍛煉可以有效地緩解不適。語音時長 1:36”
滕玲玲
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-14 3497次
-
手臂抽筋的緩解方法病情分析：手臂抽筋可以通過活動手臂來進行緩解，或者也可以多補充一些鈣劑。這種情況一般是由于肌肉長期處于緊張狀態或身體內缺鈣而造成的。意見建議：建議患者不要過度勞累，不要讓手臂長期保持一種狀態，要適當的進行活動。如果病情嚴重，可以適當采取熱敷，按摩等方式來進行治療。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-03-15 2402次
-
緩解頭痛的方法有哪些病情分析：1、藥物治療，根據頭痛性質，病程長短的不同，按需選擇止痛藥物，包括西藥及中成藥。2、非藥物治療：可以選擇針灸，中藥治療，對于緩解頭痛有一定的作用。意見建議：1、頭痛應去正規醫院神經內科診治，必要時完善相關輔助檢查，明確診斷，才能采取相應治療手段。2、平時應注意保持良好的睡眠習慣，避免情志刺激導致頭痛發作。3、頭痛的病人也應該注意避免生冷辛辣食物。
孫剛源
主治醫師大慶市中醫醫院
2021-03-13 601次
-
預防和緩解老花眼的小方法一：穴位按壓法，每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按壓太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓，每次五分鐘能緩解眼肌疲勞。二：冷水洗眼法，每天晨起和睡前用冷水清洗眼睛，將眼睛浸泡在潔凈的冷水中一到兩分鐘，用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手輕輕柔眼睛周圍30次左右。三：躍
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2022-01-24 371次
-
頸部肌肉疼痛？這些原因和緩解方法你得知道！??頸部肌肉疼痛，作為現代人常見的健康問題之一，不僅影響著我們的日常生活和工作效率，還可能隱藏著更為嚴重的健康問題。本文將深入探討頸部肌肉疼痛的常見原因是什么？應如何治療？頸部肌肉疼痛的常見原因、治療方法有以下幾種：??落枕：由于睡眠過程中姿勢不當或枕頭高度不合適導致的，造成頸部肌肉緊張、疼痛，甚至活動
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-12-17 0次
