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• 陰道松弛要如何縮緊

  陰道松弛要如何緊縮，目前來說由于二孩政策的放開，現在甚至是連計劃生育，都沒有了以后，生孩子的產次，要比以前明顯要增加了，這樣的話，陰道松弛的這些女性的數量，就會有一個明顯的增加，現在有很多人就會問到，陰道緊縮要怎么辦，目前來說陰道緊縮，有四大類的治療，有功能練習，有做激光、電刺激，或者是做各種注射治療，還有就是最嚴重的這種，就只能經過手術的治療，如果是輕度的松弛，沒有尿失禁這些癥狀的話，建議大家多做一下凱格爾運動，至于具體的運動是怎么做的，建議大家搜索一下網絡，網絡上還是有的，然后至于說激光電刺激的這種治療，如果有條件的話，可以去嘗試著做一下，這兩種就僅限于輕度的陰道松弛，我們是建議做這種保守治療的。而對于中到重度的陰道松弛，什么叫中到重度，就是陰道松弛的癥狀，非常的明顯，自己同房的時候，雙方都沒有明顯的感覺，而且會經常出現陰道進氣，然后會有尿失禁的情況，就是說當有尿的時候，一蹦一跳或甚至一咳嗽的時候，尿不由自主就流出來了，憋不住，這種情況，我們就歸到中到重度的陰道松弛了，對于這種情況，只有手術才能夠解決，注射治療不太建議大家去做，因為注射的各種材料，如果一旦入血了，它的風險是比較高的，而且這種注射治療的效果，維持時間也就是半年左右的時間，性價比不太高，對于手術治療，我們現在目前做的就是保留所有陰道黏膜的陰道后壁的，這種三維立體的肌肉重建，是最大限度地把松散和移位的肌肉，恢復到生育前的這樣的狀態，從解剖學的角度來把功能，盡可能恢復到生育前的狀態，所以效果是很好的，但是同時效果最好的，往往就是需要承受的痛苦，和付出的代價也是最大的，所以您要是說有這方面的困擾，可以先進行功能練習，如果練習效果確實是不怎么樣，或者說您的產傷確實太重了，那就只能是通過手術的方式來做了。

  

  03:03
  李峰永 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-01-10 593972次

• 吸脂后如何防止皮膚松弛

  吸脂手術是一個非常成熟的手術，到現在發展很多年了。其實吸完脂以后，皮膚并不會松。吸脂針會對真皮進行一些刺激，刺激真皮產生新的膠原，這個過程中皮膚其實是收縮緊致的過程。吸脂之后會穿塑身衣，穿塑身衣也會加速皮膚的恢復。其次在吸脂的時候，大家一定要選擇到正規的醫院來就診。因為醫生會根據皮膚適應的情況，如果皮膚彈性挺好的，通過吸脂就可以解決。如果皮膚是過分的松弛，就可能通過其他的手術，來輔助達到更好的皮膚的回縮。

  

  01:15
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-11-01 1802次

• 如何實施新森田療法？
  目前在日本進行森田療法的醫院已經不是所謂的經典形式，而是新森田療法的操作，森田把住院治療時間規定為四十天，而現在，森田治療的實施者根據自己的經驗公認四十天時間過短，現在住院時間大約為三個月。森田的繼承者們把森田療法的原則，根據自己的經驗做了各種修改，努力創造出所謂新的森田療法，在現代化社會中讓患者接受治療的方法，去忍受痛苦，常常必須增加解釋的次數，甚至并用抗焦慮藥，在內容上也多數把繪畫療法、音樂療法、娛樂療法、體育療法等應用到作業中去，使之去適應現代生活。森田把第二期到第四期嚴格區分開，新森田療法的實施者多數采用森田療法的理論，在各個時期沒有嚴格的界限，仍然有明顯效果。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-28 5716次

• 如何實施睡眠限制療法
  （1）先做1周的睡眠日記，包括幾點上床、幾點睡著、幾點醒等。（2）根據日記，計算出該周每晚平均的睡眠時間和睡眠效率（睡眠效率為睡，著時間占全部躺在床上時間的百分比），例如一個人每晚臥床8小時里只睡著4小時，睡眠時間即為4小時，睡眠效率為50%.（3）以上周平均每晚睡眠時間，作為本周每晚可躺在床上的時間，但要固定，起床時間，且臥床的時間不能低于4小時。（4）如果本周平均每晚的睡眠效率達到90%以上，則下周可提早15~30分鐘上床；如果睡眠效率在80%~90%，則下周維持原來時間；如睡眠效率低于80%，則下周上床時間要推遲15~30分鐘。（5）根據上述原則，通過周期性調整臥床時間，直至達到足夠的睡眠時間。必須注意的是，不管什么時候上床，不論是否困倦，每天都必須同一時間起床，而且不要在白天打盹。這種治療方法，簡便易行，值得嘗試。但也需要有耐心，要堅持做睡眠日記，嚴格按自己的睡眠效率調整睡眠時間。
  語音時長 1:54”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 2233次

• 頸椎骨折如何實施現場急救
  病情分析：頸椎骨折是一種嚴重的脊柱創傷，往往伴有脊髓損傷。現場施救過程中應注意避免采取錯誤搬運措施造成損傷加重。應首先用硬板或頸托固定傷者頭部，搬運過程中需4個人以上，將患者頸椎和軀干保持同一軸線進行翻滾，或采用平拖方式搬運，同時保持呼吸道通暢。如果發現患者心跳驟停，需要馬上進行心肺復蘇。意見建議：搬運頸椎骨折患者避免一個人抬頭、一個人抬腳，這種很容易造成頸椎骨折的傷勢加重。應及時把患者送到醫院救治，完善相關檢查，明確病情嚴重程度，針對性處理治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-01-05 1202次

• 頸部松弛如何挽救
  頸部松弛有很多種挽救方式，比如可以在醫生的指導下進行激光治療，激光治療能夠作用于皮膚上，促進皮膚里面的膠原蛋白再生，能夠達到比較好的治療。如果頸部松弛較嚴重，也可以選擇進行手術治療，手術治療能夠切除松弛的皮膚，讓皮膚快速恢復。日常生活中一定要注意多休息，養成良好的生活習慣。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 803次

• 如何實施松弛療法
  松弛療法就是通過逐步放松肌肉和精神誘發入睡，適用于各種原因引起的入睡困難或者是夜間醒后難以再入睡的失眠，可伴有焦慮的失眠，效果也是非常好的。學會放松肌肉的訓練，首先就是體會一下放松的感覺，怎么體驗，就是緊握你的拳頭持續五到七秒，注意體驗不是感覺，接著很快將拳頭放松，注意緊張和放松之間的差別，好好的享
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 1581次

• 森田療法是如何在中國實施
  當前中國的心理治療特點較普遍地采用整合性的。因此，多數的醫院和精神科在采用森田療法的過程中或之后，并用其他心理治療的方法，如認知療法、行為療法、精神分析療法等。精神科醫生多數還在其不同階段采用少量相應的藥物。中國的森田療法治療者們也一邊深入學習森田療法的理論，一邊實踐。在實踐中不斷的探求適應癥的擴大
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 380次