如果脹氣在排便或者是排氣后腹部不痛了,那很有可能就是胃潰瘍或者是腸炎;如果說脹氣排出的氣體有臭味兒、大便顏色淺、惡臭可能是脂肪類食物吃得太多,消化吸收不良導致的;如果說脹氣經常放屁而且無味,說明氣體大多是由嘴巴吃進去的,一定能要注意吃飯的時候不要說話,吃飯的時候要慢一點,細嚼慢咽,另外不要嚼口香糖。
保養腸胃那是十分重要的,腸胃不好的人可以試試中藥調理。腸胃寶茶改善腸胃蠕動,使之能夠恢復到正常狀態。如果說想排氣,不應該硬憋著,最好找個沒人的地方來釋放一下或者是控制著一點一點地排放,在聲音最小化的同時那幫助腸胃舒緩一下壓力。
感覺肚子脹氣的時候可以練習腹式呼吸,吸氣的時候鼓起肚子呼氣的時候肚子縮進去,這個動作那可以使全身的氣流順暢,刺激胃腸的蠕動,促進體內廢物的排出。