來例假的時候渾身疼考慮是因為痛經所引起的,月經期間發生劇烈的小肚子痛以及渾身痛的現象,月經過后自然消失,這種都屬于痛經,多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經的前幾天,月經來潮后腹部加重,月經后一切正常。
建議平時應該注意保暖,不要受涼淋雨,同時還要少吃生冷食物,不要喝冷水,飲食要合理營養,補充維生素e的食品,合理營養的要求主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養,他包括蛋白質脂肪糖類維生素,無機鹽,水和纖維素等七大營養素。
維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,且含量高的食物有,蛋黃,豆,葉菜,花生油,空心菜,生姜,橘皮,香蕉等等,如果氣血不足的人,建議應該多補氣補血。