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為什么心臟不好宜飯后休息再散步

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醫(yī)生主講實(shí)錄

飯后大量血液集中到消化道,腦部的血流相應(yīng)減少,會(huì)出現(xiàn)輕微的缺血,如果立即運(yùn)動(dòng)血流增快,心腦的血液供應(yīng)量相對(duì)減少,容易發(fā)生眩暈、肢體麻木不適感,會(huì)增加腦血管病發(fā)生的危險(xiǎn),使冠心病病人發(fā)生心絞痛甚至心肌梗死,高血壓病人則會(huì)加重頭痛、乏力等癥狀,還可能導(dǎo)致期前收縮、陣發(fā)性的房顫等等。

所以心臟不好的人飯后最好休息一下,靜坐二十分鐘后再輕輕松松的散散步,散步速度應(yīng)適中,避免增加心臟負(fù)擔(dān),例如先慢慢溜達(dá)一會(huì),放松一下心情,然后再加快節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)量因人而異,根據(jù)個(gè)人的身體情況,每次十五到三十分鐘,不要過大,以不感疲勞為宜。

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