懷孕期間飲食要有規(guī)律,每頓飯都要按時按量的吃,吃飯的時候嚴禁狼吞虎咽,慢慢的吃。因為吃得過快食物嚼得不精細,不但會給胃增加負擔還不利于消化。
在懷孕期間零食和夜宵就不要再吃了,很多的肥胖都是由于經常吃零食而造成的,吃飯的時候盡量用小盤子或者是小碗盛飯,因為有些孕婦的控制力會比較差,如果面對美食的誘惑可能會失去控制力。有些孕媽媽養(yǎng)成了節(jié)約的好習慣,但是在孕期一定要改掉這習慣,盡量自己吃飽了就可以了。
多吃一些綠色蔬菜對孕婦是很有好處的,還能夠防止便秘,油膩的食物孕媽媽盡量就不要再吃了,還有含糖高的飲料以及蛋糕類的。