很多人喜歡在節(jié)假日大睡一場,認為可以把以前缺少的覺都補回來,其實這是一種錯誤的睡眠想法。
第一,它可以使人的各種生理代謝活動降低,各種感受功能減退,導致植物神經(jīng)紊亂引起失眠。
第二,可以破壞人體的生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常。
第三,長時間處于睡眠狀態(tài),人體血液循環(huán)破壞原來的規(guī)律性,腦組織供血不足,長時間大睡,容易引起其他的一些疾病,對運動系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生不利的影響。
第四,如果不及時的對睡眠時間加以調(diào)整,還會導致節(jié)后假日以后,精神不振、情緒低落、睡眠節(jié)律紊亂,影響正常的工作生活節(jié)律。
在這個節(jié)假日期間,應該抓緊機會調(diào)整平時不健康睡眠規(guī)律,早睡早起的好習慣。