很多人喜歡在節假日大睡一場,認為可以把以前缺少的覺都補回來,其實這是一種錯誤的睡眠想法。
第一,它可以使人的各種生理代謝活動降低,各種感受功能減退,導致植物神經紊亂引起失眠。
第二,可以破壞人體的生物鐘節律,使內分泌系統出現異常。
第三,長時間處于睡眠狀態,人體血液循環破壞原來的規律性,腦組織供血不足,長時間大睡,容易引起其他的一些疾病,對運動系統和泌尿系統產生不利的影響。
第四,如果不及時的對睡眠時間加以調整,還會導致節后假日以后,精神不振、情緒低落、睡眠節律紊亂,影響正常的工作生活節律。
在這個節假日期間,應該抓緊機會調整平時不健康睡眠規律,早睡早起的好習慣。