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• 老年人失眠怎么辦

  老年人失眠相對來說比較特殊，因為老年人經常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時想用一點安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應，如果有相互反應的話，那這個安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫藥的一些方法，因為中醫藥的話，一般來說，不會跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對來說比較安全。所以我們中醫藥的治療都叫綠色的療法。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 94133次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 11965次

• 老年人如何防止骨折
  在臨床過程中，對于老年人多數會存在有骨質疏松的情況，受到輕微的外力作用，很容易就會導致骨折的發生，一般多數還是由于直接外傷而引起的骨折，一般要注意安全，避免外傷，比如說摔傷，砸傷，高處墜落傷，扭傷或者是車禍傷，就可以有效地預防骨折的發生。再就是一定要注意休息，避免長時間過度的勞累，比如說腰椎有骨質疏松的情況，如果長時間過度的勞累也會引起骨折的可能的，但是有時候是防不勝防的，一旦發生骨折還是需要積極的進行對癥處理的，尤其是對于一些骨折出現明顯錯位的，估計愈合比較困難，或者是即使愈合了對將來功能影響比較大的，就有必要積極的進行術前準備，排除手術禁忌，然后進行切開復位內固定或者是關節置換等手術治療的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-21 1626次

• 老年人如何克服失眠？
  老人睡眠障礙通常有失眠、多夢、易醒、睡眠時間減少、睡眠不深、不熟等狀態，針對這一系列癥狀，需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或者是問題。除此之外應當遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床，周末也是如此，維持合適的睡眠環境，應有一個安靜清潔舒適的環境，睡前開窗通風，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應防感冒，注意睡姿，以右側臥位為好，避免睡前興奮，睡前興奮會導致失眠和多夢。睡前不要做強度大的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，睡前可以用熱水泡腳，睡前不要進食，也不要喝含咖啡因和酒精飲料，睡前少喝水，先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾病，應該在睡前少飲水，解小便后再上床。定期運動可助自然的進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管系統和神經系統，并會保持清醒。
  語音時長 2:26”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-29 2597次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘應該注意不要吃辛辣刺激性的食物，還應該注意不要長時間的坐著或躺著，應該注意多運動。還應該注意多吃水果和蔬菜。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和燒烤食品，便秘嚴重的時候可以適量的用一些潤腸通便的藥物緩解癥狀。平時應該養成按時排便的習慣。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-08 1701次

• 如何防止老年人骨質疏松
  對于老年患者的骨質疏松，在飲食上要多元化，加強優質蛋白質飲食，平常多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要適當的進行體育運動鍛煉，游泳以及行走是比較合適的?？梢钥诜恍┧幬?，比如碳酸鈣d3、阿法骨化醇軟膠囊等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 1901次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活動減少，可以使白天睡眠的時間延長影響夜間睡眠質量，所以說老年人要盡量堅持白天清醒，保證夜間有比較高的睡眠質量，但是在這個下午一兩點鐘的時候有睡意的時候可以睡十五到三十分鐘。第二、飲食要合理，老年人的活動量減少，食欲差，所以說應該避免，應該合理的這個安排好飲食和休息，
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 93次

• 怎樣防止老年人過度疲勞
  第一，就是注意適當休息和變換工作或者是活動的這個方式，避免身體某一個部分的組織和器官連續緊張的活動，一般的來講，單位時間內活動的越快，越強越疲勞就出現的越早。老年人機體的生理功能和持久力均有所降低，因此活動中有多次的休息。第二，就是充分的休息和充足的睡眠。第三，就是豐富的飲食和營養，這是一個能量產生
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 162次