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• 老年人失眠怎么辦

  老年人失眠相對(duì)來(lái)說(shuō)比較特殊，因?yàn)槔夏耆私?jīng)常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時(shí)想用一點(diǎn)安眠的西藥的話(huà)，那你要看說(shuō)明書(shū)，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒(méi)有相互反應(yīng)，如果有相互反應(yīng)的話(huà)，那這個(gè)安眠藥一定要慎服的。老年人的話(huà)選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來(lái)吃起，從半片甚至四分之一片來(lái)吃起，這樣有助于不良反應(yīng)的緩解。另外就是老年人的話(huà)，盡量還是選擇中醫(yī)藥的一些方法，因?yàn)橹嗅t(yī)藥的話(huà)，一般來(lái)說(shuō)，不會(huì)跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全。所以我們中醫(yī)藥的治療都叫綠色的療法。

  

  01:48
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 93983次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線(xiàn)照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11870次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個(gè)就是遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天同一時(shí)間上床。同一時(shí)間起床，周末的時(shí)候也是這樣。第二就維持一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線(xiàn)的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會(huì)大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對(duì)于不同的病人，我們?cè)谶x擇臥具的時(shí)候，注意遵循一個(gè)科學(xué)原理。第四就是一個(gè)睡姿的調(diào)整，那么我們建議右側(cè)臥位為好，這樣可以利于肌肉放松消除疲勞。但是對(duì)一些病人的睡眠姿勢(shì)，也是因疾病的相關(guān)性質(zhì)而進(jìn)行選擇的。第五就是避免睡前興奮，睡前興奮可以導(dǎo)致我們失眠、多夢(mèng)。睡前不要做一些高強(qiáng)度的活動(dòng)，不看一些緊張的電視節(jié)目和電影，不看一些讓我們興奮的一些書(shū)籍。第六就是調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間一般以醒來(lái)全身舒服，精力恢復(fù)，身心輕松為好。?第七就是睡前做一下泡腳，使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧。第八就是睡前不要進(jìn)太多的食物。第九就是睡前少飲水，先小便。第十就是定期的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們進(jìn)入一個(gè)自然睡眠的狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)候，但不是在睡前2小時(shí)以?xún)?nèi)。一般在黃昏的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)一下，保持一個(gè)舒適的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1634次

• 老年人如何克服心理危機(jī)？
  老年人心理危機(jī)，有一個(gè)共同的趨勢(shì)，年齡越老，孤獨(dú)，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機(jī)的產(chǎn)生，不是等速均勻的進(jìn)行的，它的發(fā)展曲線(xiàn)有著一個(gè)明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在五十歲前后，這就說(shuō)明，人到了高齡，主觀上機(jī)體生理狀況會(huì)更加衰老，認(rèn)識(shí)能力和自立能力會(huì)下降。在客觀上，社會(huì)對(duì)家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒(méi)有得到相應(yīng)的加強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候年齡越老，老年人的心理慰藉也就越明顯。對(duì)于老年人，離退休以后不要附近養(yǎng)老，不要整日的在家里圍著鍋?zhàn)樱雷樱瑢O子轉(zhuǎn)。這種做法只能加速衰老，促使心理危機(jī)發(fā)生。應(yīng)該多接觸社會(huì)，做些力所能及的社會(huì)工作，接觸不同年齡層次的人，尤其是比自己年輕的人，使自己啊多一些朝氣，少一些暮氣，心里年輕起來(lái)，要正確的對(duì)待死亡，生老病死是人類(lèi)新陳代謝的自然規(guī)律。此外，參加鍛煉，定期體檢，有病早治，也有利于心理健康，作為晚輩來(lái)講，在關(guān)心老人生活和物質(zhì)的同時(shí)，也不要忽略心理上地關(guān)注。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-20 1570次

• 老年人失眠如何治療
  你好，一般人老了以后，他的睡眠質(zhì)量就會(huì)變差，睡眠時(shí)間也會(huì)變短。針對(duì)這種情況，平時(shí)可以增強(qiáng)鍛煉，晚上睡前用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠，中午的睡覺(jué)時(shí)間盡量不要超過(guò)一個(gè)多小時(shí)，晚上睡前避免喝咖啡和濃茶，睡前可以看看電視，看看電影。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-24 1501次

• 老年人失眠吃什么
  腦為髓之海，腎主骨生髓，人年過(guò)四十而腎氣漸衰，年過(guò)半百，腎氣自半，老年人腎虛，腎虛則髓海不足，腦髓不充，導(dǎo)致失眠，所以可以吃補(bǔ)益腦腎的食物或藥物，黑色入腎，可以吃食物如黑芝麻、黑豆，以形補(bǔ)形，可以吃豬腰子、雞腰子、核桃等，也可以吃藥物中成藥如六味地黃丸、健腦補(bǔ)腎丸等。
  楊豐美 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-04 4502次

• 老年人如何克服心理危機(jī)？
  老年人心理危機(jī)，有一個(gè)共同的趨勢(shì)，年齡越老，孤獨(dú)，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機(jī)的產(chǎn)生，不是等速均勻的進(jìn)行的，它的發(fā)展曲線(xiàn)有著一個(gè)明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在五十歲前后，這就說(shuō)明，人到了高齡，主觀上機(jī)體生理狀況會(huì)更加衰老，認(rèn)識(shí)能力和自立能力會(huì)下降。在客觀上，社會(huì)對(duì)家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒(méi)有
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 294次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個(gè)就是遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天同一時(shí)間上床。同一時(shí)間起床，周末的時(shí)候也是這樣。第二就維持一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線(xiàn)的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會(huì)大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對(duì)于不同的病人，我們?cè)谶x擇臥具的時(shí)候，注意遵循一個(gè)科學(xué)原理。
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 144次