大腿運動后酸痛的原因一般是因為肌肉的疲勞，勞損，或者大量的乳酸稽留在血液導致肌肉的酸痛
治療方法主要是局部休息，抬高腳，肌肉的放松按摩，熱敷，還可以行關節(jié)抬高腳的運動記錄，改善血液循環(huán)，促進疼痛的緩解。還可以到醫(yī)院行理療針灸，小針刀等一系列的康復治療，放松肌肉減輕疼痛。
大腿運動后酸痛怎么辦
張國棟主治醫(yī)師
廣東省工傷康復醫(yī)院 骨科
2018-10-16 3505次
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 10845次
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運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 16104次
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運動后大腿肌肉酸痛怎么辦對于病人經(jīng)常性的行跑跳，蹲起的活動動作很容易導致大腿部的肌肉過度的受力，從而引起肌細胞的水腫，就會引起有大腿部肌肉酸痛的情況。這種情況在運動后一定要及時地行放松的處理，可以行腿部肌肉的按摩以及休息時配合腿部肌肉的熱敷，來促進肌細胞水腫的消退，從而減輕大腿部肌肉酸痛的情況。如果說通過放松及熱敷的處理，大腿部的肌肉酸痛緩解不明顯可以適當?shù)膽谩＜∪馑沙趧┘盎钛鏊幬飦砭徑饧∪馑嵬吹那闆r，并且在酸痛期間一定要減少運動量，甚至不行跑跳，蹲起的活動以利于肌肉的恢復。語音時長 1:31”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-30 14493次
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運動后大腿酸痛怎么辦運動后，大腿肌肉酸痛主要原因是劇烈運動之后，體內的肌酸激酶分泌過高，出現(xiàn)大腿肌肉酸痛的癥狀。對于這種情況，按摩可以有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，也可以在運動之后進行充分的拉伸。另外可以配合藥物治療，比如外用的活血化瘀的膏藥，或者是消炎類的藥物，效果也很好。對于此種癥狀主要的還是注意休息和保護，如果繼續(xù)運動會加重病人的酸痛癥狀，不利于恢復，可以采用局部熱敷，起到促進局部血液循環(huán)，促進肌酸激酶吸收的作用，有效緩解大腿肌肉酸痛的癥狀。語音時長 01:08”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 22919次
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運動后大腿酸痛怎么辦對于運動以后大腿出現(xiàn)酸痛的病人的治療方案，最主要的還是注意休息保護，如果繼續(xù)活動，這種酸痛的癥狀是很難改善的，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上，外用活血化瘀的膏藥，并配合針灸按摩烤電等，慢慢就會好起來的。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-02 4203次
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劇烈運動后大腿酸痛怎么辦劇烈運動之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，這種現(xiàn)象也是正常的。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當?shù)倪M行推拿按摩，針灸理療，以后運動的時候逐漸的增加運動量，避免過度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-12 3602次
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運動完大腿酸痛怎么辦運動完后大腿酸痛，通常應該進行冷敷，以及溫水浴等，發(fā)生疼痛的時候，可以采取伸展運動，涂抹藥膏，冰敷，溫水浴及桑拿浴等方法進行減輕疼痛，不過，以上方法都只能提供短暫緩解，在運動時大家應該注意以下幾點：一，根據(jù)不同的體質，不同健康狀況，科學地安排鍛煉的負荷，不要一味的逞強。二，鍛煉時，要盡量避免長時間的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 472次
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運動完大腿酸痛怎么辦運動完大腿酸痛可通過休息、冷熱敷、按摩、拉伸及藥物治療等方法來緩解。1、休息運動后大腿酸痛，往往是因為肌肉進行了無氧酵解，產(chǎn)生了大量乳酸堆積。充分的休息能給予肌肉恢復的時間，是緩解酸痛的基礎。2、冷熱敷運動后48小時內可以應用冷敷來幫助止血
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
