女性在來月經(jīng)期間最好不要做瑜伽的,因為在做瑜伽的時候有的動作幅度過大有可能影響月經(jīng)導致月經(jīng)血量增多,甚至大出血,這樣就比較危險的。如果一定要做瑜伽,做瑜伽的時候也需要注意避免動作大。
來月經(jīng)期間也不要劇烈的運動,可以適當?shù)幕顒樱热缟⒉?,適當?shù)淖咭蛔?。要注意保暖,不要受涼,否則也會影響月經(jīng),甚至導致痛經(jīng)的。飲食方面不要吃過于辛辣、刺激性、寒涼的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,富含有蛋白質的食物,可以為機體提供營養(yǎng),增強體質。