大姨媽來了一般是指來月經,來月經的女性一般能做運動,但是需要控制好力度,平時需要定期去醫院做體檢,能了解身體的健康狀況。
月經是女性子宮內膜周期性脫落形成的,會有陰道流血的現象,這個時期屬于女性的特殊時期。可以做一些適當的運動,比如散步、瑜伽、打太極拳等,這些都屬于有氧運動,能夠加快血液循環的速度,促進宮腔內的淤血排出,一般不會導致身體出現不良反應。但是需要控制好時間和力度,不可以做劇烈運動,以免導致月經量增多。
來月經的女性避免久坐不動,血液循環的速度減慢,容易導致宮腔內淤血排出不暢,可能會出現腹部疼痛的情況,不利于身體健康。
在日常生活中,需要注意個人衛生,要勤換洗內褲,不要使用不潔凈的衛生用品,以免外界的致病菌侵入生殖系統,誘發婦科炎癥。來月經后要禁止同房,還應該做好腹部保暖工作,以免導致月經周期發生改變,良好的生活習慣有利于身體健康。