正常來月經的患者,如果要想出現沒有痛經情況,這個時候一般絕大多數平時注意保暖,如果平時經常攝入寒涼食物或冷飲,容易導致宮寒,出現宮寒引發的痛經。這個時候一般臨床會表現為來月經時下腹疼痛,一般會出現手腳冰涼,小腹冷痛情況,所以要保證自己不會引起宮寒痛經,可以少吃寒涼食物,注意保暖。
再有,痛經也不能排除氣滯血瘀,一般有氣滯血瘀的患者會引發痛經,這個時候平時要注意不生氣,經常生氣的人,有肝郁氣滯的患者會引發氣血運行不暢,導致來月經時肚子疼,所以要想預防自己痛經發生,不要生氣,一定要保持心情愉悅。經期不能同房,如果同房引發子宮內膜異位癥,也會引發痛經的。