射精肌肉的鍛煉主要是進行收縮肛門鍛煉，通過收縮肛門鍛煉，可以增加盆底肌的肌肉力量，改善尿道括約肌以及射精肌肉群的力量，從而可以改善患者的射精快感及癥狀。出現(xiàn)了射精無力等，屬于射精功能障礙，絕大多數(shù)的患者需要進行行為治療。
行為治療最主要的方式就是收縮肛門鍛煉，可以通過收縮肛門鍛煉來達到培養(yǎng)射精肌肉群的目的，可以進行每日收縮上千次的肛門，也可以站立在墻角，腳尖著地，腳跟立起，臀部向內(nèi)收縮等等。無論采用哪一種方式，目的都是一樣的，就是來改善射精肌肉群。
射精肌肉怎么練習(xí)
王世平副主任醫(yī)師
萊蕪市人民醫(yī)院 泌尿外科
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何學(xué)酉
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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杜瑞霞
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高璐
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李明川
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臧洪瑞
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