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• 膝關節炎可以跑步嗎

  就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4440次

• 膝關節炎可以治愈嗎

  骨關節炎是由多種因素導致的關節軟骨，以及周圍組織發生退行性改變，從而引發關節疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關節炎的疾病，所以又被稱為骨關節病，骨性關節炎、退行性關節病，民間我們大家最常用的就稱為骨質增生，其實骨質增生只是骨關節炎一個比較常見的、比較顯著的一個X線表現，發生于膝關節的骨關節炎，就被稱為膝關節炎。所以如果我們從膝關節骨關節炎的發病原因來說，主要的原因我們應該來說，年齡增大、勞損、使用過度、遺傳等因素占據了重要的作用。所以從這些發病因素來說，這些因素我們目前為止，通過現代的科學是不能改變的，比如說你年齡增大、返老還童，現在唐僧肉還找不著，反復的勞損，由于過度使用了，這些還不能得到修復，遺傳更不能改變，所以我們目前沒有改變辦法進行預防，所以從這些情況來說，還沒有治愈的手段。但是我們可以通過積極治療的措施來減緩骨關節炎的進展，來減輕和改善患者的癥狀，對于末期的病人盡管關節破壞了，出現了變形、功能障礙，我們還要通過手術，比如人工關節置換等等，手術的方式也可以得到病人進行疼痛的消除、緩解以及恢復患者的功能。

  

  02:37
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 6951次

• 膝關節三度損傷可以靜蹲嗎
  膝關節出現三度損傷的話不能夠靜蹲，膝關節1度、2度損傷屬于輕度的損傷情況，這個的話如果是能夠有效緩解的同時可以進行靜蹲，但是三度以上的話，這就屬于出現了重度傷害，不能夠靜蹲，不然可能會造成膝關節損傷程度更加嚴重，而且靜蹲的話會導致整塊肌肉處于緊張狀態或者壓力增高的狀態，會導致膝關節損傷的情況更加嚴重，建議還是要多注意觀察。當然，如果是在完全治療好以后的話，可以通過慢慢的靜蹲練習來恢復下肢的肌肉力量，再配合上使用一段時間的藥物來調理，這樣的話是能夠針對性的緩解情況，防止出現有更加嚴重的癥狀，當然如果是出現半月板損傷的話，這個更不能夠靜蹲。
  語音時長 01:11”
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2022-07-08 774次

• 靜蹲對膝關節有損傷么
  一般來講，適當的靜蹲對于膝關節不會有明顯的損傷，但是如果靜蹲時間過長或者反復的靜蹲，有可能會對膝關節產生損傷。適當的靜蹲能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于維持關節內的穩定的內環境具有一定的作用，可以促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，同時能夠有效地促進關節滑液的分泌。但是，如果靜蹲時間太長，有可能會導致關節軟骨反復的受到擠壓以及摩擦，有可能會導致關節軟骨的損害，同時也有可能會導致半月板以及前后交叉韌帶不同程度的損害，會引起關節的慢性勞損，會導致關節的疼痛以及功能障礙。這種情況下一定要端正身體姿勢，避免長時間讓膝關節處于一個姿勢狀態當中。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-19 6083次

• 靜蹲對膝關節有損傷么
  病情分析：靜蹲對膝關節是否有損傷需要具體情況具體分析。如果患者肥胖，長時間靜蹲會導致膝關節軟骨反復受到擠壓、摩擦會引起膝關節損傷。如果掌握好時間、力度，那么靜蹲可調節膝關節腔內壓力，促進關節腔內滑液分泌，不會對膝關節產生損傷。意見建議：建議患者靜蹲以不引起膝蓋或周圍肌肉疼痛為原則，應循序漸進。出現關節疼痛時應立即停止，注意休息，癥狀嚴重需要及時就醫。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-02-24 403次

• 膝關節炎可以好嗎
  病情分析：膝關節炎不屬于不治之癥，但卻是比較難以治愈的。因為關節炎與年齡增大和關節老化有關，而這些因素是不可逆的，即使經過藥物治療也不可能徹底消除，所以會導致癥狀反復性出現。意見建議：需要到正規的醫院，根據醫生的指導和建議進行治療。同時注意關節處的保暖，防止受寒受涼，不做劇烈的運動。飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 601次

• 靜蹲對膝關節有損傷嗎
  靜蹲對膝關節的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關節的穩定性。在正確執行的情況下，靜蹲不會對膝關節造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負荷或長時間靜蹲都可能增加膝關節的壓力，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 靜蹲對膝關節有損傷么
  一般來講，適當的靜蹲對于膝關節不會有明顯的損傷，但是如果靜蹲時間過長或者反復的靜蹲，有可能會對膝關節產生損傷。適當的靜蹲能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于維持關節內的穩定的內環境具有一定的作用，可以促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，同時能夠有效地促進關節滑液的分泌。但是，如果靜蹲時間太長，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 409次