中醫(yī)減肥是常用的減肥方法,無(wú)論是用中藥,針灸,推拿,拔罐,還是刮痧,都能夠達(dá)到不錯(cuò)的減肥的效果。
中醫(yī)主要是通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)平衡,加快新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的目的。但是單靠外力減肥,即使達(dá)到了減肥的目的,也是很容易反彈的。
在中醫(yī)減肥的過(guò)程中,要注意飲食運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié),運(yùn)動(dòng),合理飲食對(duì)于減肥也是影響效果的重要因素。如果不合理飲食,也不運(yùn)動(dòng),那么一定會(huì)反彈。
飲食上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,三餐定時(shí)定量,少食多餐,少吃零食,甜食,油膩食物。適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?,水果及?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如豆制品,魚(yú)蝦等。按時(shí)作息,不要熬夜,做規(guī)律的運(yùn)動(dòng),比如跑步,散步,球類運(yùn)動(dòng),跳舞等。