在預防血管老化上,我們應該注意以下幾點:
第一個,就是要養(yǎng)成良好的生活習慣,每天早睡早起,適當?shù)腻憻捝眢w,比如可以每天堅持30-60分鐘以內(nèi)的有氧運動,像騎自行車,快步走,做健身操,打太極拳這些都可以。
第二點,就是在飲食上要做出改變,不吃辛辣,刺激,油膩的食物,盡量的以清淡飲食為主,比如可以多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質蛋白比較多,像新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,適當?shù)某砸恍┦萑猓~肉,雞肉。
第三點,就是要保持情緒的穩(wěn)定,避免著急,生氣,這樣都有利于防止血管老化。