一般來說在減肥的過程中會出現平臺期，減肥出現平臺期是人體自我調節的一種機制，一般減肥5~10斤的情況下會出現平臺期，在平臺期人體的體重不會下降，處于保持的狀態，這是比較正常的。
在減肥的時候遇到平臺期不要急躁，應當繼續進行飲食的調整和配合體育鍛煉，使得身體的消耗攝取達到比較平衡的狀態，一般來說度過平臺期體重會出現繼續下降的情況。
減肥一般瘦幾斤就會遇到平臺期怎么辦
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
2021-07-15 5820次
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丁金萍
主治醫師北京醫院
2021-09-28 5251次
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何春妮
主任醫師中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院
2020-01-16 21433次
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減肥遇到平臺期怎么辦減肥出現平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續當前的減肥方案，飲食控制，聯合運動鍛煉。飲食繼續限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當的補充優質的蛋白質。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。語音時長 01:10”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-16 13362次
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減重術后遇到減重平臺期怎么辦減重術后遇到減重平臺期，需要重新對身體進行評估，因為體重減輕到一定程度之后，日常熱量的需求就會相應的減少，需要重新調整訓練計劃，在飲食方面要進行調整，而且訓練強度需要有所改變，要進行體操以及啦啦操的活動，而且要長期堅持慢跑進行間歇循環訓練，而且要增加力量訓練中的阻力，有可能會繼續將體重減下來。同時要增加飲水量，大量喝水可以帶走多余的熱量，同時要定期到醫院進行復查，不可以盲目減重。語音時長 01:10”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2021-06-09 1240次
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韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-24 2402次
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早產兒一般幾斤病情分析：正常足月新生兒的出生體重是2.5—4kg。早產兒的出生體重與宮內發育水平、胎齡有關，體重可能正常，也可能低于正常。根據體重可分為：正常體重早產兒；低出生體重兒≥1500g—＜2500g；極低出生體重兒≥1000g—＜1500g；超低出生體重兒＜1000g。意見建議：孕期加強保健，保證充足營養和睡眠，避免各種感染、接觸射線、濫用藥物、精神創傷、吸煙、酗酒、吸毒等，保持心情愉快，胎兒異常要重視。
戴貞照
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2020-09-21 2502次
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李玥
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潘永源
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