首先,是飲食調節,比如食用黑色,紫色,紅色的食物對促進紅細胞的生成的是非常好的,這些食物吃進人體能更好的調理好身體,讓身體的氣血更加的充沛,不斷的改善身體。可以吃一些山楂,用水煮爛后去掉渣滓用汁液沖紅糖水趁熱喝下去;也可以用適量的龍眼肉放在水內煮一下,三十分鐘之后打入雞蛋一起煮,趁熱喝,每天早晚各喝一次,連著喝十天為一個療程,對月經推遲也有不錯的效果。
第二,是要堅持運動,相比男生女性的運動量可能會少一點,在生活中女性也應該堅持運動,比如能站著不要坐著,簡單走路能不斷的促進骨盆中的血液循環,對改善條件身體的是非常好的。
第三,就是合理的休息,即使在忙碌,休息也是必不可少的事情,有合理的休息時間對調理身體會更加好。壓力大的女性更要進行合理休息,在休息中讓身體慢慢的恢復調節保健好身體。