大便干燥便不出來,平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果,避免久坐,要適當(dāng)?shù)亩嗷顒樱鰪?qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動,要養(yǎng)成定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣。
每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜。要多喝水,飲食要以清淡為主,避免生冷,油膩,辛辣刺激性的食物。要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。即使排不出來,也要按時(shí)的上廁所。經(jīng)過長時(shí)間的條件反射,就能夠定時(shí)大便習(xí)慣。
平時(shí)要注意多喝一些溫開水,每天早晨起床后,可以空腹喝一杯蜂蜜水有助于潤腸通便,也可以外用開塞露潤腸通便,但是動作一定要輕柔以免損傷腸道。