長期服用褪黑素,還可能不吃就睡不著,因為長期服用褪黑素會導致自身褪黑素的分泌減少,當你停服褪黑素時,用盡廢退的作用就會出來,自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來,或只能恢復一部分,這就形成了依賴,以前不用褪黑素還勉強睡得著,長期使用后可能睡不著。當然,其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重。
如果過多服用褪黑素,可能會導致人體內的甲狀腺素,腎上腺素的濃度相對降低,而這兩種物質是促進細胞積極工作的激素,一旦減少細胞就會偷懶,變得不活躍,使人因疲倦欲睡,此時開車往往容易注意力分散,反應力減弱,敏感度降低,從而導致交通事故的發(fā)生。