動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分,此外還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟,因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利于提高體內雄性激素水平。
含鋅的食物,鋅是人體不可缺少的微量元素,它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護起著重要的作用,缺鋅會使精子數量減少,并影響性欲,使性功能減退。含鋅比較高的食物,首推牡蠣肉,其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等等都含有一定量的鋅。含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物包括有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、紫菜、豌豆等等。