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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13219次

• 吸脂減肥瘦身

  吸脂減肥瘦身是現(xiàn)在大家可以說(shuō)是趨之若鶩的一個(gè)手段，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)大家總是認(rèn)為身材苗條是更符合大眾的審美的，所以大家對(duì)局部的脂肪的堆積，體態(tài)的臃腫，是很憎恨的。那么吸脂就是一個(gè)快速的辦法，在手術(shù)的操作過(guò)程中，我們直觀的就可以看到黃色的脂肪從體內(nèi)被吸出來(lái)，也可以看到吸脂后即刻局部的體態(tài)的變化。所以給很多人對(duì)于體型要求比較高的，帶來(lái)了一個(gè)福音。當(dāng)然這種吸脂手術(shù)也不是所有的肥胖都能解決，它主要適用于整體肥胖度不是很高，但是局部脂肪堆積的患者。使用這種辦法以后，整個(gè)體型的變化會(huì)比較的明顯。比如對(duì)于一些男性的肥胖，比如大肚腩，這種情況下可能未必適合吸脂。因?yàn)樗闹痉植疾皇瞧は轮荆蠖鄶?shù)分布在腹腔大網(wǎng)膜上的脂肪，這些是不能通過(guò)吸脂來(lái)解決的。

  

  01:30
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 38848次

• 減肥午餐食譜
  減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間維持的目標(biāo)，因?yàn)闇p肥一般情況下需要注意控制飲食，但是短時(shí)間之內(nèi)控制飲食，以后不注意多加控制，體重還會(huì)容易反彈，建議如果減肥的人士在午餐的時(shí)候，可以注意一下增加蛋白質(zhì)的吸收，像一些瘦肉，像雞胸肉、鴨胸，還有魚、蝦可以多吃一些，補(bǔ)充高蛋白。晚上的時(shí)候，就要以清淡的飲食為主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，不吃油膩的食物，因?yàn)橹形缡且惶飚?dāng)中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最豐富的一餐，中午的時(shí)候可以稍微的多吃一點(diǎn)，因?yàn)槟c胃吸收比較好，而且下午還有一定的活動(dòng)量，也不會(huì)使體重增加。早上的時(shí)候只需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶，還有全麥的面包片即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-01 13870次

• 快速減肥食譜
  第一個(gè)方法：就是雞蛋、牛奶加水果素食美顏法，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個(gè)蘋果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但是吃到七八分飽即可。而過(guò)了九點(diǎn)鐘就不要再吃任何東西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如說(shuō)可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是切記不要加糖，配合適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是非常好的。第二個(gè)方法：優(yōu)酪乳減肥瘦身治療法，起床后用兩杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是優(yōu)酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寢前一到兩杯水。第三個(gè)方法：減肥食譜的是蘋果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一顆白煮蛋或者茶葉蛋，蘋果是從中午十二點(diǎn)開始，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)吃一顆蘋果，直到晚上八點(diǎn)共五個(gè)顆，吃完就不再進(jìn)食，蘋果餐吃一天就夠了，以上介紹的是快速減肥食譜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 119007次

• 吃什么可以減肥瘦身
  病情分析：常規(guī)情況下，吃低熱量食物以及新鮮蔬菜、水果可以瘦身減肥，具體的說(shuō)就是不要吃油炸的食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。意見建議：一些新鮮蔬菜以及水果含熱量是非常低的，只要不過(guò)量食用，不會(huì)造成能量的消耗，所以吃這些水果也比較好，同時(shí)建議每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-02-27 1301次

• 中醫(yī)吃什么減肥瘦身
  病情分析：中醫(yī)可以吃一些麥芽，柴胡，首烏，五味子，金銀花，山楂，萊菔子等進(jìn)行減肥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不能盲目用藥。意見建議：患者平時(shí)要清淡飲食，多吃一些玉米，蘋果，海帶，芹菜等食物。按時(shí)休息，保證充足睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體，保持心情舒暢。養(yǎng)成科學(xué)、健康的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量飲食、少食多餐。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-07 1202次

• 早晚吃什么可以減肥瘦身
  在追求健康美的當(dāng)下，早晚飲食的選擇對(duì)于減肥瘦身至關(guān)重要。科學(xué)合理的飲食搭配，不僅有助于控制體重，還能保障身體健康。早餐作為一天的開端，應(yīng)選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物。例如，可以選擇全麥面包搭配雞蛋和牛奶，或是食用一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，如
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 早晚吃什么可以減肥瘦身
  一般早晚吃?shī)W利司他膠囊可以達(dá)到減肥瘦身的目的，食物通常沒有減肥瘦身的功效。奧利司他膠囊，具有長(zhǎng)期的減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈的療效，還具有減少臟器中脂肪含量的作用。除通過(guò)服用藥物外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等方法，達(dá)到減肥瘦身的目的。運(yùn)動(dòng)：可通過(guò)游泳、跳繩、打籃球、跑步等進(jìn)行減肥瘦身，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-26 216次