補鋅有食物以及補鋅的產品都可以，如果說補鋅不是很厲害的話，只要堅強食補就可以了，如果說想要更好一點的補鋅效果的話，也可以用補鋅的一些產品，比如說，可以從食補開始，食物的話，就有魷魚干、瘦肉、魚類牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、肝臟等，這些都可以補鋅。
藥物之類的話，可以選用無機鋅、硫酸鋅、硝酸鋅，也可以用有機鋅，比如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等，也可以用水果來進行補鋅，比如說草莓、香蕉、檸檬、橘子等。
吃什么可以補鋅
白艷輝主治醫師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-10-14 8769次
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現小細胞低色素的貧血，出現面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當的多吃魚肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內鋅元素。
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張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-06 6157次
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兒童怎么補鋅兒童補鋅可以采取食補和藥物補充兩種方式，食物補充可多食用些含鋅的食物來補充，如動物的內臟、瘦肉、魚、豆制品等。藥物補充需要根據檢查結果來補充，避免補充過多而造成不良的后果，藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等，注意在醫生的指導下服用。兒童缺鋅可出現厭食、味覺異常，隨著病情的發展，可出現頭發稀少、精神萎靡不振、智力發育低于同齡兒童等情況，所以出現缺鋅的情況要及時進行補充。但要注意適量，過量的補充鋅會造成鋅中毒，可能會出現消化道癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等；呼吸系統癥狀，如呼氣有金屬味、咽喉干燥、灼熱感、聲音嘶啞、胸疼、咳血、咳嗽、咳痰、呼吸困難、缺氧等；神經系統反應如運動和感覺障礙；全身癥狀有高熱、寒戰、頭疼、肌肉酸疼等。
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張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-29 3673次
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補鋅吃什么補鋅我們可以通過食物來補充，也可以通過藥物來補充。我們建議孩子只要通過飲食來補充，只要多吃以下幾種食物一般就不會發生缺鋅的現象。鋅分為動物性食品和植物性食品，動物性食品含鋅較高的食物有瘦肉，豬肝，蛋黃，其中牡蠣含鋅量是最高的，據化驗而知動物性食品含鋅量普遍較多，每100克動物性食品中，大約就含有鋅3-5毫克，并且動物性的蛋白質分解之后產生的氨基酸也能夠促進鋅的吸收。而植物性食品中鋅的含量比較少，每一百克植物性食品中大約就含有鋅1毫克，在這種植物性的食品中，含鋅量比較高的有豆奶，花生，小米，蘿卜，大白菜，核桃，花生，芝麻以及紫菜等等。如果我們現實生活中多補充這些食物的話一般就不會發生缺鋅的現象了。語音時長 1:57”
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2019-01-08 9194次
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吃什么補鋅牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化而且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣。美味的蘋果除了富含鋅微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。腰果中含鋅1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。杏仁含鋅0.9毫克，杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e，有助于保護眼睛，增強免疫力。胡蘿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及鋅元素，所帶有的營養價值比較高的。牛肉中不但含有大量的蛋白質，還有豐富的鋅元素，通過鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇。海帶鋅含量4.93毫克，海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。語音時長 1:43”
景占英
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-19 14053次
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吃什么可以補鋅常見的含鋅食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞和鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等。建議可以選擇平時增加一些牛奶、豆制品或者是紫菜、蝦皮的話都比較好。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-11-28 2902次
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吃什么補鋅牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材。花生不僅可以治療貧血，它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質，蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高。
楊偲
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-11-25 4104次
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成人補鋅吃什么鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-12-03 26998次
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小兒補鋅吃什么微量元素缺乏是兒童時期很常見的情況，鋅缺乏是尤其經常見到的一種。鋅是人體必需的微量元素之一，與胎兒的發育，兒童智力，生長發育，新陳代謝組織修復等，有密切的關系。孩子一旦鋅缺乏，會引起食欲減退，生長發育遲緩等臨床表現。
劉麗平
副主任醫師鄭州市中醫院
2018-12-13 3303次
