鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補(bǔ)鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
成人補(bǔ)鋅吃什么
趙英帥主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院普通內(nèi)科
2018-12-0331375次
概述：
補(bǔ)鋅的建議：
鋅元素在人體的很多項(xiàng)生理功能以及代謝過程中起著不可替代的作用。由于飲食當(dāng)中長期缺少富含鋅元素的食，或者由于受傷，出血，使得鋅的損失增多，都可以引起身體缺鋅。缺鋅的患者會出現(xiàn)食欲差，頭發(fā)稀疏，色澤淺，容易斷，容易脫落。缺鋅時間久了，還會造成生長緩慢，性欲減退，性器官發(fā)育差。
一般缺鋅不嚴(yán)重的話，可以多吃一些動物類的食品，比如各種魚類，雞肝，鴨肝，鵝肝，豬肝，雞肉，鴨肉， 牛肉，羊肉，豬肉，也可以吃一些大豆，綠豆，黃豆，花生等種子類的食物。
缺鋅嚴(yán)重的情況可以服用含鋅的藥物。比較常見的有硫酸鋅或葡萄糖酸鋅。一般兒童缺鋅引起的食欲不振，服用葡萄糖酸鋅口服液，一個月后，兒童的食欲會明顯的改善。
日常注意：
補(bǔ)鋅的藥物對胃腸道黏膜有一定的刺激性，應(yīng)當(dāng)飯后服用。
有一部分缺鋅嚴(yán)重的患者不能夠口服補(bǔ)鋅的藥物的時候，可以選擇靜脈滴注硫酸鋅。
缺鋅的人抵抗力比較弱，容易患各種感染，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)護(hù)理。
以上提及藥品需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補(bǔ)鋅有什么好處寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因?yàn)殇\是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-06 6155次
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兒童怎么補(bǔ)鋅兒童補(bǔ)鋅可以采取食補(bǔ)和藥物補(bǔ)充兩種方式，食物補(bǔ)充可多食用些含鋅的食物來補(bǔ)充，如動物的內(nèi)臟、瘦肉、魚、豆制品等。藥物補(bǔ)充需要根據(jù)檢查結(jié)果來補(bǔ)充，避免補(bǔ)充過多而造成不良的后果，藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等，注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。兒童缺鋅可出現(xiàn)厭食、味覺異常，隨著病情的發(fā)展，可出現(xiàn)頭發(fā)稀少、精神萎靡不振、智力發(fā)育低于同齡兒童等情況，所以出現(xiàn)缺鋅的情況要及時進(jìn)行補(bǔ)充。但要注意適量，過量的補(bǔ)充鋅會造成鋅中毒，可能會出現(xiàn)消化道癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等；呼吸系統(tǒng)癥狀，如呼氣有金屬味、咽喉干燥、灼熱感、聲音嘶啞、胸疼、咳血、咳嗽、咳痰、呼吸困難、缺氧等；神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)如運(yùn)動和感覺障礙；全身癥狀有高熱、寒戰(zhàn)、頭疼、肌肉酸疼等。
02:03
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-29 3670次
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成人補(bǔ)鋅吃什么成人補(bǔ)鋅可以多吃一些海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟。因?yàn)殇\元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟當(dāng)中，其他食物里的含鋅量比較少比如水、主食、蛋類等含鋅非常少，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅比較豐富的食物主要有瘦肉、豬肝、魚類等，其中以牡蠣含鋅最高，動物性的食品含鋅量普遍比較多，動物性蛋白質(zhì)分解以后產(chǎn)生的氨基酸還能夠促進(jìn)鋅的吸收，植物性食品中鋅比較少。鋅是微量元素一種，在體內(nèi)的含量以及每天所需的攝入量都很少，但是對機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成卻有著非常重要的作用。人體正常的含鋅量是2-3克，絕大部分組織中都含有微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量比較高。鋅是體內(nèi)酶的主要成分，而且與大腦發(fā)育和智力也有關(guān)系，鋅還具有促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動能力的作用，有維持上皮和黏膜組織正常，防御細(xì)菌病毒侵入，促進(jìn)傷口的愈合的作用。語音時長 1:45”
馬春花
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李恒
主治醫(yī)師濟(jì)南市中心醫(yī)院
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
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吃什么補(bǔ)鋅牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當(dāng)中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質(zhì)豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補(bǔ)鋅的最佳食材。花生不僅可以治療貧血，它同時還可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-25 4104次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-04-12 0次
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劉麗平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-13 3303次
