來月經(jīng)期間渾身發(fā)冷考慮是因為身體虛弱,氣血不足所引起的,這個時候應該多吃一些補氣補血的食物,比如豬瘦肉、豬肝、雞蛋、奶、魚以及我們常見的核桃仁、桂圓、荔枝、大棗、枸杞子、山藥都是可以的,平時的時候一定要注意保暖,不要受涼以及淋雨。
同時還應該多吃一些有營養(yǎng)的食物,不要吃生冷的食物,尤其不要喝冷的飲料,補充維生素e的食物,合理的營養(yǎng)要求,主要是指食物中應該含有機體所需要的一切的營養(yǎng),比如蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,無機鹽,水和纖維素等七大營養(yǎng)要素,維生素e有維持生殖器正常機能和肌肉代謝的作用,所以說可以多吃一些花生油,橘皮,香蕉,蘋果等等。