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早上起來腰疼活動一會就好了

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰痛有時(shí)是某種疾病的反應(yīng),但多數(shù)情況是由于勞累過度,不正常的姿勢,精神緊張以及不合適的寢具,如枕頭等,過緊的牛仔褲等引起。最好以側(cè)躺方式彎曲身體倒臥在床墊上,床墊過軟或是過硬時(shí)最好調(diào)整床墊硬度。

如果習(xí)慣仰臥就要把枕頭墊在膝蓋后方,腳稍微提高。在溫泉中泡澡時(shí)間不超過十五分鐘,最好搭配市面上發(fā)售的溫泉粉,浴油和香精可以減緩腰痛的痛苦。另外,增加鈣質(zhì)的攝取多吃豆?jié){,豆腐,乳酪牛奶等食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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