?晨起后出現腰部疼痛的現象多是由于夜晚睡眠姿勢不正確,或是夜晚腰部受風寒,或是由于白天勞動量過大,產生的腰肌勞損的現象發生。另外,也不能排除由于夜晚睡覺時床墊過高或是過軟導致了腰椎生理曲度變直,從而引起的出現經常性的腰疼的現象發生。
出現腰部疼痛后可以采用熱敷或是理療的方式來緩解,每天夜晚可用熱水袋或是暖寶寶在疼痛部位進行熱敷,可以很好的緩解疼痛。
另外維生素b可以緩解神經及肌肉疼痛,如果攝入不足也會容易出現腰部疼痛的現象,所以日常生活中應該多吃一些含有維生素b的食物,包括谷類、肉類、豆類、綠色食品等。