腰疼不舒服可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥或骨質增生等情況導致,考慮局部的地方熱敷,再就是貼膏藥如消痛貼,盡量床硬些,避免反復的彎腰和勞累,改善不明顯及時去醫院骨科檢查。
不排除慢性勞損性腰背痛,慢性勞損性腰背痛癥狀是腰背部疼痛、晨起時劇痛、活動數分鐘或半小時后緩解,活動過后疼痛右腹線,主要適用于體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼造成,可以到外科門診就診。建議避免腰背肌處于高緊張狀態的前屈位,注意勞動的節奏性,選擇符合腰部生物力學的坐姿,經常更換體位不易在一種坐姿下持續過久,注意腰部保暖,增強腰背肌鍛煉,可以做理療按摩。