出現(xiàn)這樣的癥狀,一般還是因?yàn)檠康募∪獐d攣,肌肉緊張疲勞,和肌肉拉傷導(dǎo)致,這可能與你平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐一個(gè)姿勢(shì),缺乏活動(dòng)鍛煉,勞累長(zhǎng)時(shí)間彎腰姿勢(shì)等有關(guān),另外也有可能與睡覺(jué)的時(shí)候床過(guò)硬,或者過(guò)軟有關(guān)系,這樣也容易引起腰部的肌肉痙攣,從而引起疼痛。
平時(shí)要適量活動(dòng)多一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腰部的肌肉力量,另外平時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間久坐,不要彎腰搬重物,也可以腰部外用膏藥處理,同時(shí)還可以烤燈照射,服用一些活血化瘀的藥物,比如三嗪膠囊,或者獨(dú)一味膠囊等,夜間的時(shí)候要注意保暖,另外不要長(zhǎng)時(shí)間的平臥位,可以選擇側(cè)臥位,這樣能夠緩解腰部肌肉痙攣狀態(tài),此外注意調(diào)整一下床的軟硬度。