小孩吃海苔是有一定的好處的,濃縮的紫菜當中含有各種b族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,含有不少維生素a和維生素e以及少量的維生素c,海苔本身的營養價值是很高的,適當的食用都可以很好的補充人體所缺乏的鐵、鋅等營養物質。
海苔本身就屬于味道比較重的食物,如果讓兒童過多地食用之后,都會引起不良的飲食習慣,孩子的飲食習慣是從小培養的會伴隨孩子一生,海苔當中所含有的鹽分和味精也是非常高的,所以為了身體健康著想,海苔不宜長期食用,一次最好不要超過一兩,尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完后要及時地喝水。