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• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時候，第一個首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時間長；另外就是要保溫、保暖、避免風寒；還有就可以進行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進行推按、摩擦，來進行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強壯，這樣對腰椎的保護有一定的作用。如果疼痛比較重的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 277260次

• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫傳統的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細小的，很細節的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 79824次

• 腰椎間盤突出癥如何自我調理
  患者出現了腰椎間盤突出，可以進行自我的調理，特別是腰椎間盤突出的早期，比如患者可以進行佩戴腰圍，在睡覺的時候可以在腰部使用一個比較小的枕頭，這樣可以恢復脊柱的正常生理曲度。患者還可以進行練瑜伽，或者是進行吊單杠，可以使椎間間隙增大，這樣可以減輕對神經根，以及硬膜囊的壓迫。除了進行自我的調整，還可以進行一些藥物治療，比如疼痛比較明顯，口服非甾體抗炎藥，一般使用氯諾昔康，美洛昔康，西樂葆，芬必得進行治療，效果比較理想。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-11 1448次

• 腰椎間盤突出癥自我調理
  目前由于人們的運動量少，自此背部肌肉松弛，容易引發腰椎間盤突出癥，腰椎間盤康復操對于腰椎間盤突出癥急性期后期和病程較長的患者都非常有效，如果在腰椎間盤突出癥的急性期進行練習，采用適應性牽拉活動和放松活動來解除腰部、肌肉痙攣、改善血液供應就可以促進炎癥消除和防止神經根粘連。如果是在后期則可以進行增加腰背激勵力量，和改善腿功能的鍛煉，腰部不良姿態、增加腰椎穩定性防止復發。
  語音時長 1:10”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-20 6090次

• 腰椎間盤突出癥如何自我調理
  病情分析：需要根據腰椎間盤膨出到什么程度來選擇調理的方案，如果只是輕度的腰椎間盤突出平躺進行一些，小燕飛或者平板支撐鍛煉腰背部的肌肉力量增加穩定性。如果是嚴重的腰椎間盤突出的情況需要臥床休息，避免劇烈活動加重腰椎間盤突出。意見建議：建議如果已經診斷，明確一下椎間盤突出癥的情況評估一下嚴重的程度。輕度或者重度的大多通過鍛煉保養藥物治療可以改善。重度的腰椎間盤突出癥，可能不建議進行腰背肌鍛煉，應臥床休息減少彎腰之類的活動比較有效。
  高瓊 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-06-23 1202次

• 如何自我治療腰椎間盤突出癥
  病情分析：引起腰椎間盤突出的原因有很多，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變。外因則有外傷、勞損或過勞、受寒受濕等。所以要根據引起腰椎間盤突出的原因來確定腰椎間盤突出癥的自我療法。意見建議：得了腰椎間盤突出首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息。至于腰椎間盤突出的自我療法這一問題，我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院，由專業醫生根據您的具體情況，制定有針對性的治療方案，以達到理想的治療效果。
  鄭慶祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-19 1803次

• 腰椎間盤突出癥自我療法
  腰椎間盤突出是一種慢性疾病，需要平時多加注意，不要過度用力，避免勞累，下面有幾種該疾病的自我療法可供參考，但也要循序漸進，過度的鍛煉，可能會傷害腰椎，讓病情加重。1.仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。2.仰臥，盡量屈曲髖、膝關節，
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 7655次

• 腰椎間盤突出癥
  ：腰椎間盤突出臨床表現：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床癥狀和體征。臨床表現為定位不是很準確的腰背痛；有臀部，大腿后外側，小腿外側至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前側疼痛；部分病人會同時有肢體的麻木；感間歇性跛行：隨著行走距
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-09-04 1906次