高血壓人群的飲食原則，一定要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食指的是要限制食鹽的攝入量，最好每日不要超過5克，低脂飲食要以清淡容易消化的為主，要少吃脂肪含量比較高的食物，特別是動物的內臟如魚籽、蛋黃等食物，一定要飲食有規律，不要暴飲暴食。
同時要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素以及纖維素比較高的食物，要適當的進行體育鍛煉控制體重，養成良好的生活習慣。
高血壓人群的飲食
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-10-06 1440次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。
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趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 32155次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。
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張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 84171次
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高血壓人群飲食高血壓患者日常的飲食建議要采取清淡飲食，除了限制鹽以外，其它的方面沒有特別的限制，但是一定要注意不要攝入過高的脂肪含量的食物，比如動物的內臟。高血壓是一種需要終生服用藥物的疾病，但是可以通過飲食結構的調整以及適當的體育鍛煉，血壓可以得到明顯的控制，高血壓患者平時可以多吃一些芹菜，芹菜有明顯的降低血壓的作用，同時要多吃一些蘋果，香蕉，橘子都對血壓有一定的好處。語音時長 1:10”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-26 1549次
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高血壓的高危人群老年人群是高血壓的常見高危人群。隨著年齡的增加，血管壁變得薄弱，血液流動減緩，不少老年人都很容易患上心血管疾病，而心血管以及腎臟疾病更是成為誘發高血壓的最關鍵的因素。肥胖人群也很容易患病，肥胖人群多是由于缺乏運動或經常進食高熱量、高脂肪的食物。如此會導致體內脂肪含量過高，同樣也會影響到血管壁，當血管壁被過多的脂肪所包裹，就會誘發高血壓。愛吸煙、愛喝酒的朋友也要提高注意，據研究發現，平時吸煙研究的人群要比不吸煙、少飲酒或不飲酒的人患高血壓的更容易患病。所以您如果有這些不良習慣應盡早戒掉。語音時長 1:41”
惠麗超
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-27 1913次
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高血壓人群的癥狀表現病情分析：高血壓的癥狀表現有頭痛、眩暈、胸悶不適、四肢麻木、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鳴等，如果血壓較高，有時還會出現視物模糊、意識喪失、腎功能損害等情況。這些情況對高血壓患者的生活質量以及生命安全是有很大影響的，需要積極進行干預治療。意見建議：高血壓的人群要定期測量血壓，保持血壓的平穩，可以在醫生的指導下定期服用適合自己的降壓藥物，比較常用的有鈣離子通道阻滯劑如舒平喜鹽酸馬尼地平片，這個藥物降壓比較平穩，起效也比較快，方便省事，而且對腎功能的損傷有一定的修復作用，如果高血壓的患者伴有腎功能的損傷可以優先考慮。 如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
劉祥禮
主任醫師日照市中醫醫院
2022-05-27 1202次
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高血壓的治療與飲食高血壓建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃腌制食物。建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。建議吃一些優質蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。高血壓建議吃一些植物蛋白，例如豆漿，豆腐腦。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-08 4300次
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高血壓的病人群高血壓病人群主要是和高血壓的誘發因素密切相關。第一、遺傳因素參與，父母親有高血壓，子女患有高血壓的幾率可以達到46%，也就是說有一定的遺傳性。第二、吸煙，人群大量的吸煙可以導致動脈硬化，引起血壓升高，它和收縮壓有著密切的關系。第三、肥胖，肥胖也是引起血壓升高的主要原因。第四、飲酒，大量的飲酒可以引起
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 112次
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高血壓的飲食高血壓患者的飲食需要以清淡為主、及時補充優質蛋白、控制鈉的攝入、減少脂肪攝入、避免暴飲暴食等，如果高血壓的癥狀比較嚴重，應及時就醫治療。1、以清淡為主：高血壓患者可以適量的吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠使體內的營養更加全面
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-11-23 0次
