維生素d可以促進鈣物質的吸收,很多人補鈣都會選擇和維生素d一起服用,所以就大量補充了維生素d,這就可能導致維生素d過量,過量維生素d就會使鈣物質鈣化對身體不利,所以在補充鈣物質的時候只要適當的吃維生素d就可以。
補充鈣物質可以吃骨頭湯,骨頭湯有利于骨縫的愈合,每天中午吃飯的時候喝一碗骨頭湯可以有效促進鈣物質的吸收,同時同部位的骨折愈合時間也是不一樣的。
應該定時去醫院進行檢查,吃蝦皮也可以補充鈣物質,蝦皮是一種小蝦的品種,鈣物質含量很高,鈣物質含量最高的就是水利產品,尤其是那種可以連骨頭一起吃的蝦,所以定時補充這類食物,也可以有效補充鈣物質。