?常吃魚類對于女性的抑郁情緒是有一定的緩解作用的，由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。
專家研究發現經常吃三文魚、沙丁魚等這些富含脂肪酸的魚類，幫助女性緩解抑郁的情緒，降低抑郁的發病率，因為這些與魚類富含的脂肪酸具有抗抑郁，緩解焦慮情緒的作用。
所以常吃魚類的女性不但聰明，而且心地開闊，能夠抗抑郁魚類含有的脂肪酸。
常吃魚類能否有助于緩解女性抑郁情緒?
李淑萍副主任醫師
武警總醫院 中醫科
2018-06-07 4695次
為你推薦
-
喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-04 23025次
-
平時跑步是否有助于痛經痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。
01:17
湯紅燕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-04-09 2820次
-
運動有助于改善情緒嗎？患了抑郁癥，首先我們應該尋求?？漆t生的幫助，運動作為輔助治療的措施，這是在抑郁癥的治療過程當中也是提倡的。在接受?？浦委煹耐瑫r，督促患者在力所能及的情況下，多做些運動，對治療和康復是非常有益的，根據認知行為治療的觀點，想法，情緒，行為，被稱為認知行為，通過改善行為，也就是增加運動，可以對情緒和想法，起到一定的改善作用。語音時長 1:17”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-26 3102次
-
有助于緩解便秘的食物在日常生活中有助于緩解便秘癥狀的食物，主要是富含膳食纖維的蔬菜以及水果，比如說芹菜，花菜，甘藍，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇，萵筍，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，蘋果等等。因為這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的水分也比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助，除此以外也要建議患者多喝水，多運動。語音時長 01:13”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-05-02 1052次
-
女性吃什么有助于睡眠睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水。因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助于健康。睡覺前拿熱水泡一下腳，不要喝咖啡吃東西，少做些運動。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 12703次
-
什么食物有助于緩解孕婦便秘便秘是妊娠期間常見癥狀，腸蠕動延長，張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁吸收，加之增大妊娠子宮及頭先露部對腸道下段壓迫，常會引起便秘。排便習慣正常的孕婦可以在妊娠期預防便秘，每日清晨飲一杯開水，多吃易消化的，還有纖維素多的新鮮蔬菜和水果，并且每日進行適當的運動，養成按時排便的良好習慣；必要時口服緩瀉劑，如開塞露，甘油栓，使糞便潤滑容易排出。禁用峻瀉劑，也不應灌腸，以免引起流產或早產。
劉夢雪
主治醫師 濰坊市婦幼保健院
2018-11-26 2203次
-
女性吃什么有助于睡眠首先，是小麥，小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱，神志不寧失眠者使用。第二，杏仁，杏仁是有益于心臟健康的堅果，它含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑鎂，能夠誘發睡眠。第三，百合，百合有潤肺止咳，清心安神的功效，對神經官能癥，更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。第四，糯米，能夠
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 1404次
-
女性吃什么有助于睡眠對于女性而言，良好的睡眠質量對健康和美容至關重要。要改善睡眠，可以從日常飲食和適當的藥物輔助入手。食物中，如牛奶、香蕉、燕麥等均含有助眠成分，能有效促進睡眠。同時，在必要時，選擇合適的藥物也能幫助改善睡眠質量。一、食物助眠1、牛奶：牛奶中含
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
