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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 22931次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25277次

• 平時跑步是否有助于痛經
  對于原發性痛經的女性，一般都考慮是由于月經血排出受阻，而導致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經。這是因為平時跑步，可能會促進全身的血液循環，這樣可以使子宮收縮恢復功能更強，同時內膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發性痛經患者，由于并不是月經血瘀滯而導致的疼痛，而是由于異位子宮內膜的壞死刺激導致。所以這類女性平時跑步，也不能夠緩解痛經，對痛經一般沒有太大的效果。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-11-13 5149次

• 跑步有助于長高嗎
  首先可以肯定像跑步這一類的鍛煉確實是有助于長高的，對于發育期的青少年跑步這一類的鍛煉對于身高的增長和體質的增強是非常有好處的，關于跑步與身高增長的關系大體體現在以下幾個方面：第一，常跑步的青少年的體內代謝更快，血循環加速，胃腸蠕動也會加快，這樣的孩子在鍛煉之后攝入的一些營養物質可能相對較不鍛煉的孩子要多一些，比如鈣質，蛋白質，維生素這一類的營養物質，它們對于身高的增長是非常重要的。第二，在跑步的過程中下肢和脊柱部位的骨垢會持續的受到一些力學的刺激，這種刺激是一種良性的刺激，可以促進骨垢更快的生長，也就是有利于長高。第三，像跑步這一類的戶外活動孩子們會經常接受到陽光的照射，有利于在皮膚內部合成活性的維生素d，從而有利于骨的生長，但是需要注意的是跑步要適量不要過度，同時不要做一些過度負重的鍛煉，比如做啞鈴的蹲起。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-07 20600次

• 平時跑步是否有助于痛經
  病情分析：平時如果慢跑或者散步，是對痛經有幫助的，因為輕微的運動可以促進盆腔血液循環，能夠在經期促進經血順利排出體外，所以對痛經是有好處的。意見建議：建議女性平時可以進行一些舒緩的活動，像散步，慢跑，打太極，瑜伽等，但是一定要注意在經期不能劇烈的運動，這樣反而會加重痛經。
  梁芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-17 802次

• 跑步有助于懷孕嗎
  病情分析：如果只是慢跑，適當的跑步，不引起勞累的情況下，會增強體質也有助于懷孕的。在備孕期間可以通過鍛煉身體提高機體的免疫力，但是不要劇烈的運動，有利于優生優育。意見建議：在備孕期間生活要規律，不要熬夜勞累，飲食方面營養搭配，不要暴飲暴食，要注意飲食的衛生。不要吸煙，也不要飲酒。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-06-12 2903次

• 平時跑步是否有助于痛經
  跑步作為一種有氧運動，對女性健康有多方面的益處，其中之一就是能夠幫助緩解痛經癥狀。通過跑步，可以促進血液循環，有助于減少經期的淤血現象，從而減輕腹部疼痛。此外，跑步還能增強身體素質，提高抵抗力，對于緩解經期不適也有一定的幫助。痛經是許多女性
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-19 0次

• 平時跑步是否有助于痛經
  對于原發性痛經的女性，一般都考慮是由于月經血排出受阻，而導致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經。這是因為平時跑步，可能會促進全身的血液循環，這樣可以使子宮收縮恢復功能更強，同時內膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發性痛經患者，由于并不是月經血瘀滯而導致的疼痛，
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-16 173次