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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 40364次

• 維生素c的作用及功能

  維生素C無(wú)論在醫(yī)學(xué)上，還是保健當(dāng)中都是非常常用的藥物，普通人往往把它當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中的一種，它既可以當(dāng)作保健營(yíng)養(yǎng)品也可以當(dāng)作藥品，有治療作用，它有一個(gè)名字叫抗壞血酸。維生素c的主要作用有：第一，對(duì)壞血病有治療作用，因?yàn)榫S生素C可以進(jìn)行組織內(nèi)的修復(fù)，改善血管的通透性，所以對(duì)器官組織的損傷后的修復(fù)有很好的作用。第二，對(duì)白癜風(fēng)有一定的緩解作用。第三，有抗氧化的作用，所以它解毒，比如說(shuō)重金屬的中毒，重金屬的超標(biāo)，在重金屬的治療當(dāng)中我們常常用維生素C。第四，對(duì)于心血管、動(dòng)脈硬化也有一定的緩解的作用。第五，對(duì)于慢性疾病，比如說(shuō)肝炎、肝硬化等這些內(nèi)科的慢性疾病有很好的緩解作用。第六，對(duì)于長(zhǎng)期飲食不好，從飲食當(dāng)中不能夠獲得足量的維生素C，我們可以給予補(bǔ)充，但一般情況下正常普通人的生活飲食當(dāng)中維生素C的攝入，是足夠健康需要的。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-27 203753次

• 維生素C有哪些作用？
  生活中有很多老百姓會(huì)經(jīng)常服用維生素c，認(rèn)為維生素c是營(yíng)養(yǎng)藥，那么到底維生素c有哪些作用，維生素c又名抗壞血酸，可以促進(jìn)結(jié)締的組織中間質(zhì)的形成，保持細(xì)胞間質(zhì)的完整性，從而增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的致密度，降低通透性及脆性，防止炎癥的擴(kuò)散，也能促進(jìn)肉芽組織生長(zhǎng)及傷口愈合，另外還有抗過(guò)敏以及褪色素作用。臨床上經(jīng)常用于各種類型的紫癜性皮病的治療，另外濕疹，蕁麻疹，各種原因引起的色素沉著，銀屑病，砷中毒等等，經(jīng)常會(huì)用到維生素c。但是也應(yīng)該注意長(zhǎng)期大量的補(bǔ)充維生素c也會(huì)有不良反應(yīng)，如惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，有的還會(huì)出現(xiàn)血栓形成，甚至死亡，所以補(bǔ)充維生素c也要適可而止。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  李玲芳 主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2018-08-08 323322次

• 維生素c有啥作用
  第一，維生素c，參與羥化反應(yīng)。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，羥化過(guò)程中必須有維生素c的參與。1、促進(jìn)膠原合成，維生素c缺乏時(shí)，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。3、促進(jìn)類固醇羥化，高膽固醇血癥患者，應(yīng)該補(bǔ)足量的維生素c。否則容易導(dǎo)致血脂增高。4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒。第二，還原作用。維生素c可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)。所以可作為供氫體又可以作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過(guò)程中發(fā)揮重要作用。1、促進(jìn)抗體形成。2、促進(jìn)鐵的吸收。3、促進(jìn)四氫葉酸的形成。4、維持巰基酶的活性。第三，其他作用。1、維生素c具有解毒功能，體內(nèi)補(bǔ)充大量的維生素c后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對(duì)體內(nèi)有害的毒性作用。2、預(yù)防癌癥，許多研究證實(shí)，維生素c可以阻斷致癌物，N-亞硝基化合物的合成，從而預(yù)防癌癥。3、清除自由基，維生素c可以逐級(jí)供給電子，而轉(zhuǎn)變?yōu)榘朊撗蹩箟难岷兔撗蹩箟难幔^(guò)程中清除體內(nèi)超負(fù)氧離子，羥自由基，有機(jī)自由基和有機(jī)過(guò)氧基等自由基，使生成酚自由基重新還原為生育酚，反應(yīng)生成的抗壞血酸自由基，在一定條件下可以被還原為抗壞血酸，因此維生素c具有抗壞血酸的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 37986次

• 維生素c有什么作用
  維生素C的作用主要表現(xiàn)為四種，首先，對(duì)于骨質(zhì)代謝是有一定的作用，特別是膠原纖維的生成需要維生素C的參與，因此對(duì)于牙齒、骨骼的健康有著非常好的作用。其次，維生素C還有促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的利用的功能，尤其是對(duì)于貧血的人群以及鈣質(zhì)吸收的人群來(lái)說(shuō)，是需要維生素C的特別供應(yīng)。第三，對(duì)于免疫功能的促進(jìn)，維生素C能夠有效的促進(jìn)機(jī)體的免疫功能的維持，對(duì)于長(zhǎng)期的體弱多病的，還有一些維生素消耗量比較大的人群來(lái)說(shuō)有非常好的補(bǔ)充作用，尤其是一些腫瘤的病人，需要大量維C的供應(yīng)。最后，維生素C還可以對(duì)美容有一定的作用，因?yàn)橐欢ㄋ幚韯┝康木S生素C可以使面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
  左超 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-01 30204次

• 維生素c對(duì)人體有哪些作用
  病情分析：維生素c是人體的必需維生素之一，參與人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，人體的抵抗力，起到非常重要的作用。維生素缺乏容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，還會(huì)出現(xiàn)一些疾病，如壞血病。意見建議：在日常生活中，多吃新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，不要挑食，就可以滿足機(jī)體的維生素c的需求。一般不需要單獨(dú)補(bǔ)充藥物維生素c。對(duì)于一些疾病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用維生素c協(xié)助治療。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-10-16 2105次

• 維生素C有哪些作用？
  生活中有很多老百姓會(huì)經(jīng)常服用維生素c，認(rèn)為維生素c是營(yíng)養(yǎng)藥，那么到底維生素c有哪些作用，維生素c又名抗壞血酸，可以促進(jìn)結(jié)締的組織中間質(zhì)的形成，保持細(xì)胞間質(zhì)的完整性，從而增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的致密度，降低通透性及脆性，防止炎癥的擴(kuò)散，也能促進(jìn)肉芽組織生長(zhǎng)及傷口愈合，另外還有抗過(guò)敏以及褪色素作用。臨床上經(jīng)常用
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 494次

• 維生素C的作用有哪些？
  維生素C是我們生活中經(jīng)常聽到的一種營(yíng)養(yǎng)素，它在我們的身體中發(fā)揮著重要的作用。那么，維生素C的作用究竟有哪些呢？讓我們一起來(lái)深入了解。維生素C的作用：1、增強(qiáng)免疫：維生素C片能夠維持細(xì)胞活力并提升其質(zhì)量，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力，提高殺菌能力。同時(shí)，它還能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)人體代謝過(guò)程產(chǎn)生積極影響。2、防老化
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-11-11 0次