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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

  01:31
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 40266次

• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 5826次

• 維生素c有哪些作用
  維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需。同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應(yīng)力。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。
  語音時(shí)長 1:13”
  李秀文 主治醫(yī)師新疆醫(yī)科大學(xué)第六附屬醫(yī)院

  2018-10-05 6978次

• 維生素c有啥作用
  第一，維生素c，參與羥化反應(yīng)。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，羥化過程中必須有維生素c的參與。1、促進(jìn)膠原合成，維生素c缺乏時(shí)，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。3、促進(jìn)類固醇羥化，高膽固醇血癥患者，應(yīng)該補(bǔ)足量的維生素c。否則容易導(dǎo)致血脂增高。4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒。第二，還原作用。維生素c可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)。所以可作為供氫體又可以作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過程中發(fā)揮重要作用。1、促進(jìn)抗體形成。2、促進(jìn)鐵的吸收。3、促進(jìn)四氫葉酸的形成。4、維持巰基酶的活性。第三，其他作用。1、維生素c具有解毒功能，體內(nèi)補(bǔ)充大量的維生素c后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對體內(nèi)有害的毒性作用。2、預(yù)防癌癥，許多研究證實(shí)，維生素c可以阻斷致癌物，N-亞硝基化合物的合成，從而預(yù)防癌癥。3、清除自由基，維生素c可以逐級供給電子，而轉(zhuǎn)變?yōu)榘朊撗蹩箟难岷兔撗蹩箟难幔^程中清除體內(nèi)超負(fù)氧離子，羥自由基，有機(jī)自由基和有機(jī)過氧基等自由基，使生成酚自由基重新還原為生育酚，反應(yīng)生成的抗壞血酸自由基，在一定條件下可以被還原為抗壞血酸，因此維生素c具有抗壞血酸的作用。
  語音時(shí)長 2:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 37883次

• 維生素c有什么作用
  維生素C的作用主要表現(xiàn)為四種，首先，對于骨質(zhì)代謝是有一定的作用，特別是膠原纖維的生成需要維生素C的參與，因此對于牙齒、骨骼的健康有著非常好的作用。其次，維生素C還有促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的利用的功能，尤其是對于貧血的人群以及鈣質(zhì)吸收的人群來說，是需要維生素C的特別供應(yīng)。第三，對于免疫功能的促進(jìn)，維生素C能夠有效的促進(jìn)機(jī)體的免疫功能的維持，對于長期的體弱多病的，還有一些維生素消耗量比較大的人群來說有非常好的補(bǔ)充作用，尤其是一些腫瘤的病人，需要大量維C的供應(yīng)。最后，維生素C還可以對美容有一定的作用，因?yàn)橐欢ㄋ幚韯┝康木S生素C可以使面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
  左超 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-01 30204次

• 維生素c對人體有哪些作用
  病情分析：維生素c是人體的必需維生素之一，參與人體營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，人體的抵抗力，起到非常重要的作用。維生素缺乏容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，還會(huì)出現(xiàn)一些疾病，如壞血病。意見建議：在日常生活中，多吃新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，不要挑食，就可以滿足機(jī)體的維生素c的需求。一般不需要單獨(dú)補(bǔ)充藥物維生素c。對于一些疾病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用維生素c協(xié)助治療。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-10-16 1905次

• 維生素C有哪些作用？
  生活中有很多老百姓會(huì)經(jīng)常服用維生素c，認(rèn)為維生素c是營養(yǎng)藥，那么到底維生素c有哪些作用，維生素c又名抗壞血酸，可以促進(jìn)結(jié)締的組織中間質(zhì)的形成，保持細(xì)胞間質(zhì)的完整性，從而增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的致密度，降低通透性及脆性，防止炎癥的擴(kuò)散，也能促進(jìn)肉芽組織生長及傷口愈合，另外還有抗過敏以及褪色素作用。臨床上經(jīng)常用
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 494次

• 維生素C的作用有哪些？
  維生素C是我們生活中經(jīng)常聽到的一種營養(yǎng)素，它在我們的身體中發(fā)揮著重要的作用。那么，維生素C的作用究竟有哪些呢？讓我們一起來深入了解。維生素C的作用：1、增強(qiáng)免疫：維生素C片能夠維持細(xì)胞活力并提升其質(zhì)量，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力，提高殺菌能力。同時(shí)，它還能促進(jìn)新陳代謝，對人體代謝過程產(chǎn)生積極影響。2、防老化
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-11-11 0次