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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40364次

• 維生素c的作用及功能

  維生素C無論在醫學上，還是保健當中都是非常常用的藥物，普通人往往把它當作營養素當中的一種，它既可以當作保健營養品也可以當作藥品，有治療作用，它有一個名字叫抗壞血酸。維生素c的主要作用有：第一，對壞血病有治療作用，因為維生素C可以進行組織內的修復，改善血管的通透性，所以對器官組織的損傷后的修復有很好的作用。第二，對白癜風有一定的緩解作用。第三，有抗氧化的作用，所以它解毒，比如說重金屬的中毒，重金屬的超標，在重金屬的治療當中我們常常用維生素C。第四，對于心血管、動脈硬化也有一定的緩解的作用。第五，對于慢性疾病，比如說肝炎、肝硬化等這些內科的慢性疾病有很好的緩解作用。第六，對于長期飲食不好，從飲食當中不能夠獲得足量的維生素C，我們可以給予補充，但一般情況下正常普通人的生活飲食當中維生素C的攝入，是足夠健康需要的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-27 203750次

• 維生素c有哪些作用
  維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。
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  李秀文 主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院

  2018-10-05 7032次

• 維生素c有啥作用
  第一，維生素c，參與羥化反應。羥化反應是體內許多重要物質合成或分解的必要步驟，羥化過程中必須有維生素c的參與。1、促進膠原合成，維生素c缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。2、促進神經遞質合成。3、促進類固醇羥化，高膽固醇血癥患者，應該補足量的維生素c。否則容易導致血脂增高。4、促進有機物或毒物羥化解毒。第二，還原作用。維生素c可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內。所以可作為供氫體又可以作為受氫體，在體內氧化還原過程中發揮重要作用。1、促進抗體形成。2、促進鐵的吸收。3、促進四氫葉酸的形成。4、維持巰基酶的活性。第三，其他作用。1、維生素c具有解毒功能，體內補充大量的維生素c后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對體內有害的毒性作用。2、預防癌癥，許多研究證實，維生素c可以阻斷致癌物，N-亞硝基化合物的合成，從而預防癌癥。3、清除自由基，維生素c可以逐級供給電子，而轉變為半脫氧抗壞血酸和脫氧抗壞血酸，過程中清除體內超負氧離子，羥自由基，有機自由基和有機過氧基等自由基，使生成酚自由基重新還原為生育酚，反應生成的抗壞血酸自由基，在一定條件下可以被還原為抗壞血酸，因此維生素c具有抗壞血酸的作用。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 37984次

• 維生素c有什么作用
  維生素C的作用主要表現為四種，首先，對于骨質代謝是有一定的作用，特別是膠原纖維的生成需要維生素C的參與，因此對于牙齒、骨骼的健康有著非常好的作用。其次，維生素C還有促進鐵、鈣、葉酸的利用的功能，尤其是對于貧血的人群以及鈣質吸收的人群來說，是需要維生素C的特別供應。第三，對于免疫功能的促進，維生素C能夠有效的促進機體的免疫功能的維持，對于長期的體弱多病的，還有一些維生素消耗量比較大的人群來說有非常好的補充作用，尤其是一些腫瘤的病人，需要大量維C的供應。最后，維生素C還可以對美容有一定的作用，因為一定藥理劑量的維生素C可以使面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
  左超 主治醫師鄒平市中醫院

  2018-12-01 30204次

• 維生素c對人體有哪些作用
  病情分析：維生素c是人體的必需維生素之一，參與人體營養物質的代謝，人體的抵抗力，起到非常重要的作用。維生素缺乏容易導致機體抵抗力下降，還會出現一些疾病，如壞血病。意見建議：在日常生活中，多吃新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，不要挑食，就可以滿足機體的維生素c的需求。一般不需要單獨補充藥物維生素c。對于一些疾病，可以在醫生的指導下應用維生素c協助治療。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-10-16 2105次

• 維生素C有哪些作用？
  生活中有很多老百姓會經常服用維生素c，認為維生素c是營養藥，那么到底維生素c有哪些作用，維生素c又名抗壞血酸，可以促進結締的組織中間質的形成，保持細胞間質的完整性，從而增強毛細血管壁的致密度，降低通透性及脆性，防止炎癥的擴散，也能促進肉芽組織生長及傷口愈合，另外還有抗過敏以及褪色素作用。臨床上經常用
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-21 494次

• 維生素C的作用有哪些？
  維生素C是我們生活中經常聽到的一種營養素，它在我們的身體中發揮著重要的作用。那么，維生素C的作用究竟有哪些呢？讓我們一起來深入了解。維生素C的作用：1、增強免疫：維生素C片能夠維持細胞活力并提升其質量，進而增強人體免疫力，提高殺菌能力。同時，它還能促進新陳代謝，對人體代謝過程產生積極影響。2、防老化
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2024-11-11 0次